uzturs un uzturs

Sārmaini diētu ēdienkarte sastāv no, piemēram, vismaz 60% sārmu pārtikas produktiem, piemēram, augļiem, dārzeņiem un tofu, bet atlikušie 40% kaloriju var iegūt no pārtikas skābiem pārtikas produktiem, piemēram, olām, gaļai vai maizei. Šo dalījumu var izdarīt pēc ēdienu skaita, tādēļ, pagatavojot 5 ēdienreizes dienā, 2 var maltītes ar skābiem pārtikas produktiem, bet 3 - tikai ar sārmu pārtiku. Šī diēta ir lieliska, lai samazi

HCG hormons ir izmantots, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, taču šo svara zudumu ietekme tiek sasniegta tikai tad, ja šo hormonu lieto kopā ar ļoti mazu kaloriju diētu. HCG ir hormons, kas ražots grūtniecības laikā, un tas ir būtisks bērna pareizai attīstībai. Turklāt šo hormonu var izmantot arī, lai ārstētu auglības problēmas un izmaiņas olnīcās vai sēkliniekos. Kā diēta darbojas HCG diēt

Sportista uzturs ir būtiska stratēģiju daļa, lai iegūtu lieliskus rezultātus, mainoties atkarībā no prakses veida, apmācības intensitātes, grafika un sacensību datumu tuvināšanas. Ogļhidrātu un olbaltumvielu daudzums var mainīties atkarībā no treniņa veida, neatkarīgi no tā, vai tas ir izturība vai izturība, un vai sportists ir savlaicīgi koncentrējies uz palielinātu muskuļu masu vai tauku zudumu. Spēka sportisti Stiprības

Uztura palielināšana muskuļu masā ietver tādas stratēģijas kā patērē vairāk kaloriju nekā jūs tērējat, palielinot olbaltumvielu daudzumu dienā un patērējot labus taukus. Papildus uzlabotai uztursi ir svarīgi arī veikt regulārus treniņus, kas prasa daudz muskuļu masas, jo hipertrofijas stimuls tiek nodots ķermenim. Svarīgi ir arī atcerēt

Nātrijs ir galvenā kopējā vārīšanas sāls sastāvdaļa, kas ir nātrija hlorīds, kas ir svarīgs asins pH līdzsvara uzturēšanai, nervu impulsiem un muskuļu kontrakciju. Tas ir konstatēts gandrīz visos pārtikas produktos, bet, ja to patērē pārmērīgi, tas var izraisīt paaugstinātu spiedienu un sirds slimības. Tādēļ Pasaules Veselības o

Saskaņā ar asins veida diētu cilvēki ar A tipa asinīm var gūt labumu no dārzeņu bagātības uzturu, zemu gaļas un govs piena un tā atvasinājumu, jo viņiem ir vairāk gremošanas traucējumu. Tas ir tāpēc, ka, saskaņā ar šīs diētas radītāju, pārtikas produkti, kas stimulē svara zudumu cilvēkiem, atšķiras atkarībā no to asiņu tipa. Šo uzturu radīja naturopātisks d

Labs veids, kā aizstāt balto maizi ar balto miltu, ir ēst tapiķi, krepioku, kuskusu vai auzu, kas ir laba izvēle, taču ir iespējams arī aizstāt parasto maizi ar olbaltumvielām bagātu pārtiku, tādu kā omlete ar sieru, vai, piemēram, vārīta ola. Baltā maize nav pārtikas ienaidnieks, taču katru dienu nav ieteicams ēst maizi, jo ir nepieciešams mainīt uzturu. Bez tam, baltmaize na

Alkalizing pārtikas produkti ir tie, kas spēj līdzsvarot asiņu skābumu, padarot to mazāk skābu un tuvojoties ideālajam asiņu pH līmenim, kas ir aptuveni 7, 35 līdz 7, 45. Kaitinošās diētas atbalstītāji apgalvo, ka pašreizējā uztura, kas bagāta ar rafinētu pārtiku, cukuriem, apstrādātu gaļu un dzīvnieku olbaltumvielām, tendence izdalīt asinis pH skābākas, kas var kaitēt veselībai un palielināt problēmas, piemēram, iekaisumu un zemu asinsspiedienu. imunitāte. Alkaline pārtikas prod

Lai saglabātu ēdienu ledusskapī ilgāk, neradot risku sabojāt, jums ir pienācīgi jāsagatavo un jāuzglabā ēdieni, un, rūpīgi iztīrot virtuvi, countertops un rokas. Turklāt ledusskapja temperatūra vienmēr būtu jāuzglabā zem 5ºC, jo jo zemāka temperatūra, jo lēnāk pieaug mikroorganismi, kas sabojā pārtiku un izraisa zarnu infekcijas, piemēram, gastroenterītu, kas izraisa tādus simptomus kā akūtas sāpes vēderā un caureja. Uzziniet, kā saglabāt ledusskapi

Pārtika ar vitamīnu B12 ir bagāta ar dzīvnieku izcelsmes īpašībām, piemēram, zivīm, gaļai, olām, sieriem un pienu, un tā palīdz saglabāt sarkano asinsķermenīšu veselību, veicot anēmijas novēršanu un apkarošanu. Skatīt arī ar dzelzi bagātu pārtiku anēmijai. Daži augu izcelsmes produkti satur B12 vitamīnu, piemēram, alus raugu un jūraszāles. Tie, kas patērē stingri veģetār

Rapadura ir salds, kas ražots no koncentrētas cukurniedru sulas un atšķirībā no baltā cukura ir bagāts ar uzturvielām, piemēram, kalciju, magniju, dzelzi un kāliju. Neliels gabals rapaduras ar 30 g ir apmēram 111 Kcal, un ideāls ir patērēt tikai šo daudzumu dienā, lai nesatītu taukus. Labs padoms ir ē

Pārtikai, kas izraisa urīnceļu infekciju, galvenokārt jāietver ūdens un diurētiķu produkti, piemēram, arbūzs, gurķi un burkāni. Turklāt cīpslu sula arī var būt lielisks sabiedrotais, lai ārstētu un novērstu jaunas infekcijas. Kopumā urīnceļu infekcijas ārstēšana tiek veikta ar ārsta izrakstīto antibiotiku lietošanu atkarībā no infekcijas cēloņa, bet barošana var palīdzēt ātrāk sadzīties. Ko ēst urīnceļu infekcijas Lai palīd

Mazuļa audu biežums atšķiras atkarībā no viņa vecuma un ēšanas paradumu izmaiņām, jo ​​īpaši aizcietējums rodas pirmajā un otrajā mēnesī un pēc tam, kad bērns sāk ēst cietu pārtiku. Ja izkārnījumi ir cieta un sausa, dabisks un ļoti efektīvs šķīdums, pirms pāriet uz ziedpumpuriem vai sīrupiem, lai mazinātu zīdaini, ir tīra apelsīnu sula. Lai padarītu šo dabisko mājas līdzekli

Ieteicams lietot 1 tableti folijskābes dienā vismaz 3 mēnešus pirms grūtniecības un pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, lai novērstu smagas ģenētiskas izmaiņas bērnībā un mazinātu preeklampsijas vai priekšlaicīgas dzemdības risku. Folijskābe ir B vitamīna veids, kas, lietojot atbilstošas ​​devas, palīdz novērst dažus veselības traucējumus, piemēram, sirds slimības, anēmiju, Alcheimera slimību vai infarktu, kā arī augļa malformācijas. Folisko skābi var lietot katru dienu ta

CLA ir taukskābe tajā pašā omega-6 ģimenē, un tā sniedz labumu veselībai, piemēram, svara kontrole, samazināts ķermeņa tauku daudzums un pastiprināta imūnsistēma. Tā kā to ražo atgremotāju zarnās, tā galvenokārt sastopama tādos pārtikas produktos kā: Sarkanā gaļa: govs, aitas, aitas, cūkas un bifeļi; Pilnpiens; Sieri; Sviests; Pilngraudu jogurts; Olu dzeltenums; Vistas; Peru CLA ražo šo dzīvnieku zarnās, fermentējot baktērijas, kas pazīstamas ar nosaukumu Butyrivibrio fibrisolvens, un dzīvnieku barības kvalitāte, veids un daudzums ietekmē CLA līmeni, kāds tas būs taukos. Skatiet visus CLA priek

Veganisms ir kustība, kuras mērķis ir veicināt dzīvnieku atbrīvošanu, kā arī uzlabot viņu tiesības un labklājību. Tādējādi cilvēkiem, kas ievēro šo kustību, ir ne tikai stingra veģetārā diēta, bet arī netiek izmantoti produkti, kas ir saistīti ar dzīvniekiem. Veganai parasti ir ierobežojumi attiecībā uz apģērbu, izklaidi un dzīvnieku pārtiku. Tādā veidā ir svarīgi, lai vegan

Lai veicinātu veģetāro bērnu pienācīgu augšanu un pareizu ķermeņa darbību vienmēr, veicot veģetāro diētu, ir svarīgi, lai tas būtu bagāts ar augu olbaltumvielām un būtu līdzsvarots ar visām barības vielām, kas atrodamas tādos pārtikas produktos kā sojas pupiņas, lēcas, kukurūza, zirņi, kvinoja un griķi. Turklāt ir iespējams arī izvē

Līnijas sēklu priekšrocības ietver ķermeņa aizstāvēšana un lēna šūnu novecošanās, aizsargājot ādu un novēršot tādas slimības kā vēzis un sirds problēmas. Flaxseed ir bagātākais omega 3 avots dabā, un tā priekšrocības var iegūt gan zelta, gan brūnās linšķiedras produktos, un ir svarīgi sasmalcināt sēklas pirms patēriņa, jo visa linšķiedra netiek sagremota ar zarnām. Tādējādi regulārais sēklu patēriņš dod p

Gestācijas diabēta diēta ir līdzīga uzturam parastā diabēta gadījumā, un ir jāizvairās no pārtikas produktiem, kas satur cukuru un balto miltu, piemēram, saldumus, maizi, kūkas, salātus un makaronus. Tomēr sievietēm ar gestācijas diabētu jāpievērš papildu uzmanība, jo paaugstināts cukura līmenis asinīs var pasliktināt augļa attīstību un radīt sarežģījumus, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības, preeklampsiju un sirds slimību bērnam. Ko ēst Grūtniecei vajadzētu izvēlēties

D vitamīna galvenā funkcija organismā ir atvieglot ķermeņa absorbciju kalcijā, kas ir būtiska kaulu un zobu veselīgai attīstībai. Papildus kaulu veselības uzlabošanai D vitamīns novērš tādas slimības kā aptaukošanās un diabēts. D vitamīns ir svarīgs, lai regulētu kaulu vielmaiņu, un darbojas kā hormons, saglabājot pietiekamu daudzumu kalcijs un fosfora asinīs, palielinot vai samazinot šo komponentu uzsūkšanos tievā zarnā. D vitamīna funkcijas D vitamīna