Lielisks mājas līdzeklis pret bezmiegu ir 30 minūtes pirms gulēšanas, piemēram, citrona balzams, apiņi, valerīns vai pasifloras augļu tēja, jo tie dod priekšroku gulēšanai, palīdzot jums labāk aizmigt.
Papildus dzeršanas tējai ir ieteicams gulēt gulēt, atrodoties gulēt, izslēgt apgaismojumu, un tuvumā nav savienots televīzija, dators vai mobilais tālrunis, tāpēc smadzenes var saprast, ka ir laiks atpūsties.
1. Citronu balzama tēja
Lielisks mājas līdzeklis pret bezmiegu ir ņemt citrona balzamas tēju, jo šim ārstniecības augam ir īpašības, kas nomierina un atpūšas organismā, nodrošinot labāku miega kvalitāti.
Sastāvdaļas
- 2 tējkarotes citronu balzamas lapas;
- 500 ml verdoša ūdens.
Sagatavošanas veids
Ielieciet citrona balzamu podā un pārklājiet ar verdošu ūdeni. Ielieciet to, ļaujiet tai siltu un dzeriet vēl labāk, mazliet pirms gulētiešanas.
2. Apiņu tēja
Vēl viens labs mājas līdzeklis pret bezmiegu ir lietot apiņu tēju, jo tā nomierinoša darbība ir ļoti efektīva, veicinot miegu.
Sastāvdaļas
- 1 tējkaroti apiņu;
- 1 tase verdoša ūdens.
Sagatavošanas veids
Pievienojiet apiņus verdošā ūdenī un ļaujiet nostāvēt apmēram 10 minūtes. Suns un paņemiet nākamo.
3. Valerijas tēja
Labs mājas līdzeklis pret bezmiegu ar valeriju ir no tējas pagatavot no šīs ārstniecības augu, jo tam ir nomierinošas un soporificas īpašības.
Sastāvdaļas
- 1 tējkarote valerīns saknes;
- 1 tase verdoša ūdens.
Sagatavošanas veids
Pievienojiet valerīni verdošā ūdenī un ļaujiet nostāvēt apmēram 10 minūtes. Sēkojiet un uzņemiet vēl siltu.
4. Passion tēja
Lielisks mājas līdzeklis pret bezmiegu ar kaislības augļiem ir tējas pagatavošana ar pasifloru pēdu lapām, jo tai ir vairāk nomierinošu vielu koncentrācijas, kas palīdz izraisīt miegu.
Sastāvdaļas
- 6 g pasifloras augļu žāvētas lapas;
- 1 tase verdoša ūdens.
Sagatavošanas veids
Ievietojiet ūdeni uz vārīšanās un, kad tas ir burbuļošana, izslēdziet siltumu un pievienojiet no lapām un ļaujiet nostāvēt 10 minūtes. Coar un ņemiet tālāk, vēlams pirms gulētiešanas.
5. Ābolu sula
Citronu balzams, kumelīte un ābols ir nomierinošas īpašības, un kopā tās darbojas kā lielisks dabisks līdzeklis pret bezmiegu, kuram nav kontrindikāciju vai blakusparādību.
Sastāvdaļas
- 1 ābolu;
- 1/2 tase ūdens vai 1 glāze kumelītes tējas;
- 3 svaigas citronu balzamas lapas;
- 1 ēdamkarote medus.
Sagatavošanas veids
Ieduriet viss blenderī un dzeriet to tālāk.
Visas šīs tējas ir noderīgas, lai apkarotu bezmiegs, bet, lai pastiprinātu tās ietekmi, ir ieteicams gulēt tikai tad, kad iet gulēt, ir izslēgta gaisma un televizors, dators vai mobilais tālrunis nav savienots tuvumā, tāpēc smadzenes sapratu, ka ir laiks atpūsties.
6. Zāļu sīrups bezmiegam
Vēl viena recepte ir sīrupa sagatavošana:
Sastāvdaļas
- 3 ēdamkarotes citrona balzams;
- 1 tējkaroti baldriāna sakņu;
- 1 tasi apelsīnu medus.
Sagatavošanas veids
Novietojiet garšaugus stikla traukā un pārklājiet ar medu. Nosedz labi un ļauj nostāvēties 12 stundas. Tad mīciet garšaugus ar pestlu vai koka karotiles rokturi, lai maksimāli izmantotu savas ēteriskās eļļas, un pirms gulēšanas ņemiet 3 ēdamkarotes sīrupa.
Skatīties dažas vairāk dabas iespējas, lai pārtrauktu bezmiegs:
Skatiet citus veidus, kā nodrošināt labu miegu:
- Ko darīt, lai pārtrauktu bezmiegs?
- 3 soļi, lai pārvarētu bezmiegs
