Gestācijas diabēta diēta

Gestācijas diabēta diēta ir līdzīga uzturam parastā diabēta gadījumā, un ir jāizvairās no pārtikas produktiem, kas satur cukuru un balto miltu, piemēram, saldumus, maizi, kūkas, salātus un makaronus.

Tomēr sievietēm ar gestācijas diabētu jāpievērš papildu uzmanība, jo paaugstināts cukura līmenis asinīs var pasliktināt augļa attīstību un radīt sarežģījumus, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības, preeklampsiju un sirds slimību bērnam.

Ko ēst

Grūtniecei vajadzētu izvēlēties pārtiku ar zemu ogļhidrātu saturu vai kompleksu ogļhidrātu, ko sauc par veselu pārtiku. Skatīt pilnu sarakstu zemāk:

• Veseli graudi: brūnie rīsi, pilngraudu maize, quinoa, auzas, lēcas, aunazirņi, pupiņas, zirņi un kukurūza;
• Augļi un dārzeņi ;
• Gaļa kopumā, vēlams tauku saturs;
• Svaigas un konservētas zivis olīveļļā, piemēram, sardīnes un tunzivis;
• Eļļas augu sēklas: rieksti, zemesrieksti, valrieksti, lazdu rieksti un mandeles;
• Piens un piena produkti: pilnpiens, pilngraudu jogurts, sieri;
• Dabiskie tauki: sviests, olīveļļa, kokosriekstu eļļa, kokosrieksts, avokado;
• Sēklas : chia, flaxseed, sezama, ķirbis, saulespuķes.

Ir svarīgi atcerēties, ka pat viss pārtikas produkts, augļi, batātes un batātes ir arī augsts ogļhidrātu daudzums, un tie jālieto mērenībā. Iepazīstieties ar visiem pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem.

Ko ēst retāk

Daži zema ogļhidrātu un zema ogļhidrātu pārtikas produkti jālieto retāk un mēreni, piemēram, baltos rīsus, saldos kartupeļus, kartupeļus, jamsu, manioku, tapioku, kuskusu un ūdens un sāls cepumi.

Bez tam, mērenība jāīsteno arī dabīgo sulu, dehidrētu augļu un pilngraudu patēriņā, jo tas var palielināt glikēmiju. Jums arī jābūt uzmanīgiem ar dažiem granola veidiem, jo ​​lielākajā daļā no tām sastāvā ir daudz cukura, dehidrētas augļu un cukurniedru melases.

Ko nedrīkst ēst

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās no uztura grūsnības diabēta gadījumā, ir tādi, kuru sastāvā ir cukurs un baltie milti, piemēram, kūkas, saldējums, konditorejas izstrādājumi, picas, pīrāgi un baltās maizes. Turklāt ir svarīgi arī izvairīties no pārtikas produktiem, kuros ir kukurūzas ciete, kas pazīstama arī kā kukurūzas ciete, un tādas piedevas kā melase, kukurūzas sīrups un glikozes sīrups, kas ir cukura produkti.

Izvairījās arī no apstrādātas gaļas, piemēram, desas, desas, šķiņķis un mortadella, un dzērienus ar cukuru, piemēram, kafiju, bezalkoholiskos dzērienus, apstrādātas sulas un tējas ar cukura piedevu.

Kad mēra glikozes līmeni asinīs

Gestācijas diabēta laikā glikozes līmenis asinīs jānosaka pēc problēmas, kas saistītas ar endokrinologu. Kopumā glikozes līmenis tukšā dūšā ir jānosaka, pamodojoties un pēc galvenajām maltītēm, piemēram, pusdienām un vakariņām.

Kad gestācijas diabēts tiek labi kontrolēts, ārsts var lūgt, lai glikozes līmenis asinīs tiktu mērīts tikai pārmaiņus dienās, bet, ja cukura diabēts ir pārāk augsts, viņš var ieteikt vairāk laika pārbaudīt visu dienu.

Diētas izvēlne gestācijas diabēta ārstēšanai

Nākamā tabula sniedz piemēru 3 dienu izvēlnei gestācijas diabēta kontrolei:

Gestācijas diabēta uzturam jābūt individualizētai atkarībā no grūtnieču glikozes līmeņa asinīs un viņu uztura vēlmēm, un to nosaka un uzrauga uztura speciālists.

Skaties šādu videoklipu un skatiet mūsu diētas speciālistu padomus, lai nodrošinātu pienācīgu uzturu gestācijas diabēta gadījumā: