uzturs un uzturs

Cinka bagāti pārtikas produkti ir balstīti uz dzīvniekiem un kalpo, lai stiprinātu imūnsistēmu, atstājot ķermeņa stiprāku cīņā pret slimībām, ko izraisa vīrusi, sēnītes un baktērijas. Bez tam tiek uzskatīts par lielisku aphrodisiacs. Tādējādi cinka trūkums organismā var izraisīt izmaiņas garšu, matu izkrišanas, ārstēšanas grūtībās un pat bērnu izaugsmes un attīstības problēmās. Cinka avots pārtikas produktiem Galveni

Uztura aknu detoksikācijas nolūkā ir iekļauti specifiski pārtikas produkti, kas palīdz attīrīt un izvadīt toksīnus no ķermeņa, piemēram, dzert detoksikāņu sulu un katru dienu lietot propolītu. Turklāt ir svarīgi saglabāt veselīgu uzturu un izvairīties no pārstrādātu pārtikas produktu patēriņa, jo tie ir bagāti ar konservantiem un piedevām, ko apstrādās zarnās un aknās. Aknas ir galvenais orgāns, kas

Kokosriekstu dzeramais ūdens ir lielisks veids, kā atvēsināties karstajā dienā vai papildināt minerālus, kas zaudēti ar sviedriem fiziskās aktivitātes laikā. Tajā ir maz kaloriju un praktiski nav tauku un holesterīna, kam ir vairāk kālija nekā 4 banāni. Kokosriekstu ūdens ir īpaši norādīts, ka to var lietot fiziskās aktivitātes laikā, bet tas ir labs lūgums atdzist pludmalē. Dabisku sporta dzērienu va

Celiakijas izraisītajai diētai vajadzētu būt pilnīgi bez lipekļa, kas ir olbaltumvielu klātbūtne kviešu, miežu, rudzu un spelta graudos. Kad tas saskaras ar celiakijas zarnu, lipeklis izraisa iekaisumu un zarnu šūnu degradāciju, izraisot tādas komplikācijas kā caureja un barības vielu malabsorbcija. Bērniem šī nepa

Pārtikas produkti, kas visbiežāk izraisa vēdera sāpes, ir tie, kas patērēti izejvielās, slikti mazgāti vai slikti mazgāti, jo tie var būt pilns ar mikroorganismiem, kas ieplūst zarnā, izraisot tādus simptomus kā vemšana, caureja un sāpes vēderā. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka bērniem un grūtniecēm ir lielāka varbūtība, ka viņiem būs zarnu infekcijas, un tiem ir smagāki simptomi, jo viņiem ir vājāka imūnsistēma, un tāpēc viņiem nevajadzētu ēst šāda veida ēdienus. Šeit ir 10 pārtikas produkti, kas visbiežā

Vīna priekšrocības veselībai galvenokārt izriet no resveratrola, spēcīga antioksidanta klātbūtnes, kas rodas sarkanvīna ražošanā iegūto vīnogu mizā. Galvenie ieguvumi no šī veselības dzēriena ir: Samazinot aterosklerozes risku, apkarojot sliktu holestrolu; Asinsspiediena pazemināšana , atvieglojot asinsvadus; Paaugstināt labu holesterīna līmeni ; Novērstu trombozi , insultu un insultu, jo tas ir antioksidants; Samazināt sirds problēmu risku, piemēram , sirdslēkmi , apkarojot holesterīnu; Tas palīdz uzlabot ēdiena gremošanu , jo tas palielina kuņģa sulas veidošanos, stimulē žultspūšļa veidošanos

Lai novērstu jaunas nieru akmeņu krīzes, ko sauc arī par nierakmeņiem, ir svarīgi zināt, kāda veida akmens sākotnēji veidojās, jo krīzes parasti rodas tāda paša iemesla dēļ. Tādējādi, zinot akmens tipu, ir iespējams iegūt pietiekamu daudzumu pārtikas, lai izvairītos no jaunu aprēķinu veidošanās. Tendence, ka šī problēma

Tauku sadedzināšanas piedevas var lietot ārsta vai uztura speciālista vadībā, tiem, kas praktizē fiziskās aktivitātes vai nē. Taukskābju papildinājumi paātrina vielmaiņu, padarot ķermeņa iztērēto uzkrāto tauku kā galveno enerģijas avotu, bet tos vajadzētu lietot tikai apmācīta profesionāla tehniskā vadībā, ņemot vērā tā blakusparādības un iespējamās kontrindikācijas. Skatiet tabulu tauku dedzinošu pied

Ūdens ar gāzi ir labs veselībai, jo papildus mitrināšanai tas satur tādas pašas mikroelementus kā dabisko ūdeni, ko diferencē, pievienojot CO2 (oglekļa dioksīdu), kas ir inertā gāze, kas izdalās no ķermeņa pēc uzņemšanas. Tas tikai piešķir burbuļu klātbūtni un skābāku garšu, Tomēr daži zīmoli papildina papildu mākslīgās vielas, aromatizētājus un saldinātājus, piemēram, sodas ūdeni, kas mēdz samazināt šāda veida ūdens veselīgu iedarbību, tādēļ ieteicams ievērot iepakojuma marķējumu. Ūdens ar vienkāršu gāzi, bez piedevām, ir tāds, kur

Labirintīta diēta palīdz novērst auss iekaisumu un mazināt reiboņa rašanos, un tā pamatā ir samazināts cukura patēriņš, makaroni kopumā, piemēram, maize un krekeri, un sāls. No otras puses, vajadzētu palielināt pretiekaisuma pārtikas patēriņu, piemēram, dārzeņus, chia sēklas, sardīnes, tunci un riekstus, kam ir daudz vitamīnu un omega-3. Labi pārtikas produkti pa

Celiac slimību ārstēšana ir vienkārši novērsta no pārtikas lipekli saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, krekeriem vai makaroniem. Uztura bez lipekļa ir dabiska celiakijas ārstēšana, jo no uztura netiek iekļauti kvieši, rudzi, mieži un auzas. Indivīdiem un ģimenes locekļiem vajadzētu uzzināt, kā no receptēm, kas nesatur lipekli. Diēta Bez lipekļa uztur

Celiakijas receptēs nedrīkst būt kviešu, miežu, rudzu un auzu, jo šajās labībās ir lipeklis, un šis proteīns ir kaitīgs celiakijas slimniekiem, tāpēc šeit ir dažas receptes bez lipekļa. Celiac slimība parasti tiek diagnosticēta bērnībā, un tai nav zāles, tādēļ personai būtu jābūt bez lipekļa uzturā visu mūžu. Tomēr nav grūti iegūt uztura be

Omega 3 uzlabo mācīšanos, jo tā ir neironu sastāvdaļa, kas palīdz paātrināt smadzeņu reakciju. Šai taukskābei ir pozitīva ietekme uz smadzenēm, it īpaši atmiņā, ļaujot ātrāk iemācīties. Augsts omega 3 līmenis ir saistīts ar labāku lasīšanas un atmiņas ietilpību, kā arī mazāk uzvedības problēmu. Kaut arī ne visiem, kam ir grūtīb

"Atkritumu dienu" plaši izmanto diētas un pat sportisti, ko sauc par dienu, kad jūs varat ēst visu nepieciešamo pārtikas produktu un neatkarīgi no tā, kāds daudzums jums ir nepieciešams, neatkarīgi no pārtikas kvalitātes un daudzuma. to kalorijas. Tomēr "atkritumu diena" ir kaitīga galvenokārt tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo kaloriju patēriņš ekstrapolē lielu daļu no diētas ieteikuma, viegli radot svara pieaugumu no 1 līdz 3 kg. Tā kā atkritumu diena n

Lai uzzinātu, vai pārtika ir laba patēriņam, jāpievērš uzmanība krāsai, konsistencei un smaržai, un šīs vadlīnijas attiecas gan uz gaļu, zivīm, gan vistas gaļu, kā arī uz augļiem, dārzeņiem un dārzeņiem. Dažas vadlīnijas, kas var būt noderīgas, lai uzzinātu, vai konkrētais pārtikas produkts ir bojāts un tādējādi ir nederīgs patēriņam: Pārtika Kā zināt, vai tas ir labi, lai patērētu Maltītes un deserti Smarža un lipīgums Neapstrādāta gaļa Novērtējiet krāsu Zivis (neapstrādātas vai termiski apstrādātas) Smaržo smaržu Neapstrādāta olu Ievietojiet glāzē ūdens Augļi Novērtēt izskatu Dārzeņi un dārze

Pārtikas produkti, kas bagāti ar saponīniem, galvenokārt ir augu izcelsmes produkti, piemēram, auzas, aunazirņi, pupiņas un zirņi. Bez tam, saponīnus var atrast arī ārstnieciskajā dārzā Tribulus terrestris , ko pārdod kā papildinājumu kapsulu veidā, un to plaši izmanto tie, kas vēlas iegūt muskuļus, jo tas atvieglo muskuļu hipertrofiju. Lai uzzinātu vairāk p

Galvenie D vitamīna pārtikas avoti ir gaļa, zivis un jūras veltes, piemēram, laši, sardīnes un jūras veltes, un pārtikas produkti, piemēram, olas, piens, aknas, sieri un sēnes. Papildus pārtikai galvenais šī vitamīna avots ir tā produkcija ādā, kas iedarbojas uz saules stariem, un ir svarīgi katru dienu sauļoties apmēram 15 minūtes. D vitamīns veicina k

Uztura aknām jābūt ar zemu tauku saturu un viegli sagremotām olbaltumvielām, piemēram, zivīm. Turklāt ir jādod priekšroka tādām liesām zivīm kā heks, un tās vajadzētu būt sasaldētām, izvairoties no svaigām, lai tās būtu vieglāk sagremojamas. No otras puses, aknu uzturā jāizvairās no alkoholiskajiem dzērieniem, eļļām un taukiem, lai nepasliktinātu tādus simptomus kā, piemēram, sāpes vēderā, tādējādi izvairoties no aknu iekaisuma. Ieteicamie diētas pārtikas produkti akn

Ājurvēdas diēta ir Indijā un tā mērķis ir veicināt ilgmūžību, vitalitāti, fizisko, garīgo un emocionālo veselību. Tas nedarbojas kā uzturs, lai ārstētu slimības, bet gan novērstu tās un uzlabotu ķermeņa un prāta veselību, kas vienmēr iet kopā. Tā rezultātā šī diēta stimulē svara zudumu dabiski, jo tas veicina zemāku ogļhidrātu un tauku patēriņu, palīdzot līdzsvarot devas un uzlabot ķermeņa un prāta darbību. Kas ir Došas? Došas ir 3 bioloģiskie spēki

Aloe Vera ir dabisks augs no Ziemeļāfrikas, kas sevi apliecina kā zaļš kaktuss, kam ir daudz ārstniecisku īpašību. Tās priekšrocības ietver: Uztura iedarbība: stimulē šūnu un audu veidošanos, jo tajā ir 18 cilvēka organisma nepieciešamās 23 aminoskābes; Reģenerējošā darbība : veicina veco šūnu likvidēšanu un jaunu šūnu veidošanos; Mitrinoša iedarbība : Aloe Vera ir gēls, kas atjauno bojātus audus un mitrina ādu; Gremošanas darbība : Aloe Vera satur fermentus, kas veicina gremošanu; Pretiekaisuma iedarbība : tai ir īpašības, kas palīdz novērst iekaisumus, apdegumus un infekcijas. Varat lietot Al