Ūdens ar gāzi ir labs veselībai, jo papildus mitrināšanai tas satur tādas pašas mikroelementus kā dabisko ūdeni, ko diferencē, pievienojot CO2 (oglekļa dioksīdu), kas ir inertā gāze, kas izdalās no ķermeņa pēc uzņemšanas. Tas tikai piešķir burbuļu klātbūtni un skābāku garšu,
Tomēr daži zīmoli papildina papildu mākslīgās vielas, aromatizētājus un saldinātājus, piemēram, sodas ūdeni, kas mēdz samazināt šāda veida ūdens veselīgu iedarbību, tādēļ ieteicams ievērot iepakojuma marķējumu. Ūdens ar vienkāršu gāzi, bez piedevām, ir tāds, kuram ir visas hidratācijas priekšrocības, bieži palīdzēt tiem, kuri nespēj dzert daudz ūdens bez gāzes.
Tādējādi dzirkstošā ūdens galvenie ieguvumi ir:
1. Mitriniet ķermeni
Ūdens ar gāzi hidrē tik daudz, un tam ir tādas pašas uzturvielas kā dabīgs ūdens. Turklāt oglekļa dioksīda pievienošana nav kaitīga veselībai, jo organisms absorbē un iznīcina šo gāzi.
2. Esiet bagāti ar uzturvielām
Minerālūdens, gan ar gāzi, gan bez tā, ir bagāts ar uzturvielām, piemēram, kalciju, kāliju un magniju. Tā kā tas satur arī nātriju, cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu vajadzētu pievērst uzmanību marķējumam, jo daži zīmoli var pievienot vairāk šīs vielas, izvairoties no marķējuma, kas to dara.
3. Palīdz zaudēt svaru
Gāzētā ūdenī esošā gāze, izdalot kuņģī, palielina sajūtu pilnībai un kuņģim, kas var palīdzēt mazāk ēst un samazināt kaloriju daudzumu ēdienreizē. Turklāt dzirkstošajam ūdenim nav kaloriju, un tāpēc to var lietot pēc vēlēšanās.
4. Uzlabojiet aukslēju
Dzirkstošais ūdens padara garšas pumpuri jutīgākus pret pārtikas garšu, kas var akcentēt tā garšu, un tādēļ tas ir lielisks variants, piemēram, baudot kafiju vai glāzi vīna.
Turklāt ūdenī esošais CO2 stimulē kuņģa darbību, palielina tā sekrēciju un iztukšošanos un var uzlabot gremošanas sajūtu.
5. Var nomainīt dzesējošo vielu
Papildus tam, ka tiek izmantota tā dabiskā versija, dzirkstošais ūdens var būt vesels veids, kā nomainīt dzesējošo vielu ar aromatizēšanas palīdzību. Piemēram, izmantojot citronu, apelsīnu miziņu, piparmētru un ingveru, var būt lieliski veidi, kā padarīt dzērienu daudz patīkamu un atvieglot ūdens patēriņu visu dienu.
Tālāk redzamajā videoklipā uzziniet aromatizācijas padomus un citas metodes, lai palielinātu ūdens daudzumu dienā:
Vai gāzēšana ietekmē veselību?
Tā kā dzērienu, piemēram, sodas, izskats un garša līdzinās, ir izveidojušies daudzi mīti par dzirkstošo ūdeni.
- Tas nekaitē grūtniecībai, un šajā laikā to var normāli lietot, tomēr grūtniecības laikā pilnīga kuņģa un pietūkuma sajūta var būt lielāka, jo vēdera palielināšanās nospiež kuņģi, padarot to jutīgāku.
- Tas nerada celulītu, jo tauku vai kāju tauku palielināšanās rodas cukura bagātīgo dzērienu, piemēram, bezalkoholisko dzērienu un konservu sulu, patēriņa dēļ.
- Tas nerada zobu izmaiņas vai koroziju, jo skābes daudzums nav ļoti augsts, piemēram, ja nav skābuma nekā soda vai citronu sulas. Tādējādi, lai radītu sliktus zobus, ūdenim ar gāzi vajadzētu būt daudzām stundām saskarē ar zobiem, kas nenotiek.
- Tas nenoņem kalciju no kauliem un netraucē kalcija uzņemšanu no pārtikas. Tas var notikt, dzerot pārāk daudz sodas, galvenokārt tādēĜ, ka ar pārāk daudz šī dzēriena tiek izmesti citi minerālvielu avoti. Bez tam, dzesēšanas šķidrumā kofeīna un fosforskābes iedarbība var samazināt kaulu minerālu blīvumu. Uzziniet vairāk par šiem un citiem saldēšanas šķidruma darbības traucējumiem.
- Tas nekaitē nierēm, un jo vairāk tā patērē labāk, tāpat kā dabisko ūdeni, lai tie labāk strādātu un ķermenis būtu hidratēts.
Nepieciešamais ūdens daudzums dienā ar gāzi vai bez tā ir aptuveni 2 litri vai 8 glāzes, taču tas var mainīties atkarībā no cilvēka svara, neatkarīgi no tā, vai viņš vai viņa veic fizisko aktivitāti vai pārmērību, un ar klātbūtni dažas slimības, piemēram, nieru mazspēja vai sirds mazspēja. Uzziniet, cik daudz ūdens vajadzīgs dienā.
Ja nelietojat dzirkstošo ūdeni
Jāizvairās no ūdenszīmēm, kurām ir pievienoti citi produkti, piemēram, mākslīgais aromāts, cukurs, saldinātājs, nātrijs un citi konservanti.
Bez tam dzirkstošajam ūdenim nevajadzētu būt pirmajai izvēlei bērniem, tādēļ ir jāzina par to, kā arī ar ūdeni, kas nav dzirkstošs, ir svarīgi pierunāt bērna ēdienus ar dabīgu ūdeni, lai viņi to bauda un nepārtrauc dzeršanu. ūdens nekādā gadījumā.
.jpg)
