Uztura aknām jābūt ar zemu tauku saturu un viegli sagremotām olbaltumvielām, piemēram, zivīm. Turklāt ir jādod priekšroka tādām liesām zivīm kā heks, un tās vajadzētu būt sasaldētām, izvairoties no svaigām, lai tās būtu vieglāk sagremojamas.
No otras puses, aknu uzturā jāizvairās no alkoholiskajiem dzērieniem, eļļām un taukiem, lai nepasliktinātu tādus simptomus kā, piemēram, sāpes vēderā, tādējādi izvairoties no aknu iekaisuma.
Ko ēst aknu barībā
Pārtika jābalsta uz viegli sagremojamiem , ar ūdeni piepildītiem pārtikas produktiem, piemēram, želatīnu, zivīm, rīsiem, burkāniem un želeju, nevis sviestu vai margarīnu.
Daži pārtikas produkti, kas atļauts tiem, kuri pārzina savu pārtiku vai patērē pārāk daudz alkoholisko dzērienu, var būt:
- Augļi, dārzeņi un pākšaugi - augsta šķiedrvielu pārtikas produkti, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un var samazināt tauku uzsūkšanos.
- Vājpiens un liesās sieri, piemēram, ricotta un māja, jo tajās ir mazāk tauku.
- Maize, pastas un veseli graudi - veseliem graudiem ir vairāk šķiedrvielu un mazāk tauku absorbcijas.
- Piemērota liesa un balta gaļa, piemēram, tītars vai vistas, un zivis, jo tie ir produkti ar mazāk taukiem.
Attiecībā uz sagatavošanas formu ēdienu pēc iespējas jāapstrādā. Tas ir tādēļ, ka ēdienreizes tauki nonāk ūdenī, kam nevajadzētu iztikt, un jums nekad nedrīkst ēst ceptu pārtiku vai pārāk pikantu.
Ko nedrīkst ēst uztura aknām
Uzturot aknu darbību, diskomforta sajūta un galvassāpes jādara 3 dienu laikā, un šajā laikā alkoholisko dzērienu lietošana pat mazos daudzumos ir kontrindicēta.
Olīveļļa jāuzglabā ēdienā pie galda, lai tā saglabātu savas derīgās īpašības, un jūs nekad nedrīkstat lietot eļļu vai citus taukus, lai pagatavotu ēdienu.
Kopumā aknu izraisīta nāvi izraisa caureju, tāpēc ir svarīgi arī apturēt zarnu kairinājumu, ka cilvēks ēst vismaz tik daudz neapstrādātas šķiedras. Tad izvairieties no neapstrādātiem vai lobītiem augļiem, kā arī eļļainiem graudaugiem, tādiem kā zemesrieksti un citas sēklas.
Skatīties šādu videoklipu un uzzināt citus padomus, kas var palīdzēt ātrāk iztīrīt aknas:
Izvēlne, lai attīrītu aknas
Ierīces piemērs, kas pārspīlēts, pārsniedzot aknu daudzumu, var būt:
- Brokastis - rīsu piens ar granolu.
- Pusdienas - grilētu vistas slauks ar rīsu un salātu salātiem, tomātiem un violetajiem kāpostiem, kas garšot ar citronu pilēm. Desertu bumbieris.
- Uzkodas - arbūzu sula un divi grauzdiņi ar liesu sieru.
- Vakariņas - jūrmala, kas pagatavota ar kartupeļiem un brokoļiem, kas piesūcināti ar citronu pilēm. Deserta banāns.
Ieteicamās devas katrā ēdienreizē atšķiras atkarībā no pacienta vecuma, dzimuma un fiziskās aktivitātes, tādēļ ir ļoti svarīgi konsultēties ar diētu par individuālu uzturu.
