KUR ATRAST D VITAMĪNU - UZTURS UN UZTURS

Pārtika, kas bagāta ar D vitamīnu



Redaktora Izvēle
Kā tiek veikta plaušu vēža ārstēšana?
Kā tiek veikta plaušu vēža ārstēšana?
Galvenie D vitamīna pārtikas avoti ir gaļa, zivis un jūras veltes, piemēram, laši, sardīnes un jūras veltes, un pārtikas produkti, piemēram, olas, piens, aknas, sieri un sēnes. Papildus pārtikai galvenais šī vitamīna avots ir tā produkcija ādā, kas iedarbojas uz saules stariem, un ir svarīgi katru dienu sauļoties apmēram 15 minūtes. D vitamīns veicina k