Kokosriekstu dzeramais ūdens ir lielisks veids, kā atvēsināties karstajā dienā vai papildināt minerālus, kas zaudēti ar sviedriem fiziskās aktivitātes laikā. Tajā ir maz kaloriju un praktiski nav tauku un holesterīna, kam ir vairāk kālija nekā 4 banāni.
Kokosriekstu ūdens ir īpaši norādīts, ka to var lietot fiziskās aktivitātes laikā, bet tas ir labs lūgums atdzist pludmalē. Dabisku sporta dzērienu var lietot visu vecumu cilvēki, ieskaitot zīdaiņus, un tiem nav kontrindikāciju, un tas ir lieliski piemērots hangoveru ārstēšanai un nieru akmeņu atbrīvošanai.
Galvenie ieguvumi no kokosriekstu ūdens ir:
1. Mitriniet ķermeni
Kokosriekstu ūdens papildina minerālsāļus, ir nedaudz salds aromāts un ir ļoti garšīgs sals. Pateicoties patīkamai gaumei, jūs varat baudīt kokosriekstu ūdeni, slāpstot, lai nodrošinātu ķermeņa, ādas un matu hidratāciju.
2. Cīnies pret paģirām
Kokosriekstu dzeramais ūdens ir lieliska stratēģija, lai cīnītos pret paģirām ātrāk. Tas satur kalorijas un dabā sastopamais cukurs paaugstina glikozes līmeni asinīs, apkarojot tādus simptomus kā nespēks un vēdera uzpūšanās, jo tas palīdz aknām attīrīt.
3. Uzlabo nieru darbību
Tā kā tas ir ūdens, tas šķērso visu gremošanas traktu un galu galā nonāk asinīs, palīdz noņemt toksīnus un stimulē nieru darbību, ražojot vairāk urīna. Jo vairāk urīns tiek ražots, jo lielāka ir mazu kristālu mobilizācija, kas veido akmeņu veidošanos nierēs, un šajā gadījumā darbojas profilaksē un ārstēšanā.
4. Nav nobarojies
Katrs 200 ml kokosriekstu ūdens satur tikai 38 kalorijas, tāpēc tas nav nobaro, turklāt garša ir garšīga un palīdz organismam hidratēt, tā kā tā satur ogļhidrātus, tā pilnīgi aizvieto jebkuru sulu, kas ir lieliska iespēja uzkodām. Jūs varat pavadīt kopā ar pilngraudu maizi un, piemēram, baltu siera šķēlīti un tomātu ar putekļiem.
5. Attīra ādu
Piemēram, ķermeņa attīrīšana no iekšpuses, jo tā attīra aknas un zarnas, kas jau tagad uzlabo ādas veselību, piemēram, jūs varat arī izsmidzināt nedaudz kokosriekstu ūdeni uz jūsu sejas, kad jūs fiziski aktivizējat sauli. Tas attīra un atsvaidzina ādu, neradot nekādu agresiju.
6. Uzlabo gremošanu
Kokosriekstu ūdens apkaro gremošanas traucējumus, grēmas un grūtības, kas ir lieliska stratēģija grūtniecēm, taču tā ir arī laba stratēģija tiem, kuri cieš no pastāvīgas vemšanas, jo tā attīra un hidrē barības vadu, izraisot kairinājumu, ko izraisa kuņģa satura skābums .
7. Palīdz kontrolēt spiedienu
Kālijs, kas atrodas kokosriekstu ūdenī, palīdz samazināt augstu asinsspiedienu, nākotnē samazinot sirds slimību risku, jo kālijs neitralizē nātrija iedarbību uz ķermeni.
8. Cīņa ar holesterīnu
Regulārais kokosriekstu ūdens patēriņš palīdz samazināt aterosklerozes plāksnītes artēriju iekšienē un samazināt holesterīna līmeni, palielinot sirds veselību. Tomēr, lai iegūtu šo efektu, jums joprojām ir jāievēro visas ārsta norādes holesterīna līmeņa pazemināšanai, tikai vēl viena papildu palīdzība.
9. Apkarotu dolāru
Kokosriekstu ūdenī ir kalcijs un magnijs, kas palīdz muskuļu veselībā, efektīvi novēršot un apkarojot fizisko aktivitāšu veicēju krampjus. Tas pat pazemina spriedzi, veicina muskuļu relaksāciju un pat veicina serotonīna - hormonu, kas saistīts ar prieka un labsajūtu.
10. Uzlabo zarnu tranzītu
Kokosriekstu ūdens ir lielisks zarnu, jo tas ir noderīgi gan tiem, kas cieš no aizcietējumiem un caureju vai zaudēt izkārnījumos. Katrai lietai nepieciešamais daudzums var atšķirties no vienas personas uz otru, tāpēc ir labi pārbaudīt katru dienu un, ja izkārnījumi ir pārāk vaļīgi, vienkārši samaziniet kokosriekstu ūdens patēriņu.
Nav ieteikta daudzuma kokosriekstu ūdens, ko jūs varat patērēt dienā, bet ir labi to pārstāt, jo tajā ir elektrolīti, kas var nesabalansēt ķermeni. Tāpēc diabētiķiem vai cilvēkiem ar nieru problēmām nevajadzētu lietot vairāk kā 3 tases kokosriekstu ūdens dienā.
Ja jūsu pilsētā nav viegli atrast zaļu vai nogatavojušos kokosriekstu, lai varētu nokļūt jūsu kokosriekstu ūdenī, jūs varat ņemt rūpnieciski ražotu kokosriekstu ūdeni, jo tam ir tāda pati iedarbība kā veselīgāka izvēle nekā sulas pulvera vai koncentrātos.
Skatiet arī visas kokosriekstu priekšrocības un kā padarīt mājās gatavotu kokosriekstu pienu.