JOGA, LAI ATPŪSTOS - LABKLĀJĪBA

Joga, lai atpūstos



Redaktora Izvēle
Kas var izraisīt tahikardiju
Kas var izraisīt tahikardiju
Šeit ir lieliska joga, lai relaksētu ķermeni un prātu, ko var izdarīt mājās dažas minūtes pirms gultas: Lieciet uz vēdera ar savām kājām un rokām pa ķermeni ar plaukstu vērstu uz augšu un aiztaisiet acis; Atslābiniet visus ķermeņa muskuļus un, izelpojot, iedomājieties, ka visas nogurums, problēmas un rūpes iziet no ķermeņa, un tas iedvesmo jūs, kas piesaista mieru, mieru un labklājību. Šis uzdevums ir jādara 10 m