Ko darīt, lai uzlabotu garastāvokli


Redaktora Izvēle
Labākais pārtikas produkts, lai cīnītos pret Labirintite
Labākais pārtikas produkts, lai cīnītos pret Labirintite
Labākā stratēģija, lai uzlabotu garastāvokli, ir paaugstināt serotonīna koncentrāciju asinīs. Ko jūs varat darīt, ir patērēt ar triptofānu bagātu pārtiku, piemēram, mandeles un tumšo šokolādi, un mēģiniet būt labam ar sevi. Praktizējoši mēreni vingrinājumi atbrīvo endorfīnus asinīs, uzlabojot noskaņojumu dažu minūšu laikā pēc aktivitātes beigām. Riteņbraukšana, pastaigas vai skrieš