KO DARĪT, LAI UZLABOTU GARASTĀVOKLI - LABKLĀJĪBA

Ko darīt, lai uzlabotu garastāvokli



Redaktora Izvēle
Kas ir Intermation un ko darīt
Kas ir Intermation un ko darīt
Labākā stratēģija, lai uzlabotu garastāvokli, ir paaugstināt serotonīna koncentrāciju asinīs. Ko jūs varat darīt, ir patērēt ar triptofānu bagātu pārtiku, piemēram, mandeles un tumšo šokolādi, un mēģiniet būt labam ar sevi. Praktizējoši mēreni vingrinājumi atbrīvo endorfīnus asinīs, uzlabojot noskaņojumu dažu minūšu laikā pēc aktivitātes beigām. Riteņbraukšana, pastaigas vai skrieš