Refleksoloģijas masāža ir lielisks līdzeklis, lai atvieglotu aizcietējumus, jo tas rada spiedienu uz konkrētiem punktiem pēdu, kas atbilst noteiktām ķermeņa daļām, piemēram, resnās zarnas, piemēram, stimulējot zarnu kustību un novēršot ekskrementi ir ieslodzīti zarnās.
Turklāt refleksoloģiskā masāža, kas saistīta ar aizcietējumiem, stimulējot izkārnījumos izietu, veicina tādus simptomus kā sāpes vēderā un vēdera pietūkums.
Kā veikt refleksoloģijas masāžu aizcietējumiem
Lai veiktu refleksoloģijas masāžu, lai atvieglotu aizcietējumus, vienkārši izpildiet šīs darbības:
- 1. solis: turiet labo kāju un īkšķi no otras puses ar vienu roku, slīdiet no papēža līdz zoles vidusdaļai, maigi atkārtojiet kustību 6 reizes;
- 2. solis: novietojiet īkšķi uz kreisās kājas zoles, kā parādīts attēlā, un slīdiet horizontāli, atkārtoti pārvietojot 6 reizes;
- 3. solis: turiet kreiso pēdu ar vienu roku un ar otru roku īkšķi, slīdiet no papēža līdz zoles purngalim, nedaudz atkārtojiet kustību 6 reizes;
- 4. solis. Turiet pirkstu atpakaļ ar vienu roku un ar otru roku īkšķi, slīdiet no zoles izgrūšanas uz lielā pirksta pamatni. Atkārtojiet kustību 7 reizes;
- 5. solis: ievietojiet 3 pirkstus zem jūras dibena gals un viegli nospiediet šo punktu ar abiem īkšķiem nelielos apļos 15 sekundes;
- 6. solis: Turiet kāju ar vienu roku un ievietojiet otra rokas īkšķi pēdu pēdu potītes pusē, kā parādīts attēlā. Tad nobrauciet īkšķi no šī punkta uz depresiju potītes kaula priekšā, nospiežot un aprakstot apļus 6 sekundes. Atkārtojiet kustību 6 reizes.
Papildus šai masāžai, lai atvieglotu aizcietējumus, ir svarīgi arī regulāri rīkoties ar fiziskām aktivitātēm, dzert apmēram 2 litrus ūdens dienā un palielināt barību ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, graudaugu, pasifloru, kukurūzas dīgstu, žāvētu augļu un dārzeņu patēriņu, piemēram.
Skatiet arī recepte par lielisku mājas līdzekli, lai atvieglotu aizcietējumus videoklipā:
Uzziniet, kā izmantot refleksoloģisko masāžu, lai ārstētu citas problēmas:
- Refleksoloģija
- Refleksoloģija, lai atbrīvotu grēmas
- Masāža menstruālo krampju ārstēšanai
