Galvenais / fitnesa / 2018

7 Vingrinājumi, lai noteiktu vēderu bez vēdera


Redaktora Izvēle
Ananāsi mazina locītavu sāpes un cīnās pret reimatisko slimību
Ananāsi mazina locītavu sāpes un cīnās pret reimatisko slimību
Lai definētu vēdera muskuļus, jūs varat veikt dažādus tradicionālās abs darbības, kas var izraisīt sāpes mugurā vai kaklā un var sabojāt mugurkaulu. Daži vingrinājumu piemēri, kas definē arī abs, ir taisna ķeksis, šķēres un riteņbraukšana gaisā. Tomēr, lai iestatītu abs, vajadzētu samazināt vēdera tauku, jo vēdera muskuļi ir mazi un šauri, un jebkura tauku slānis var tos paslēpt. Lūk, kā padarīt veselīgu diētu zau