VINGRINĀJUMI VĒDERA DEFINĒŠANAI - FITNESA
Galvenais / fitnesa / 2018

7 Vingrinājumi, lai noteiktu vēderu bez vēdera



Redaktora Izvēle
Melagrião
Melagrião
Lai definētu vēdera muskuļus, jūs varat veikt dažādus tradicionālās abs darbības, kas var izraisīt sāpes mugurā vai kaklā un var sabojāt mugurkaulu. Daži vingrinājumu piemēri, kas definē arī abs, ir taisna ķeksis, šķēres un riteņbraukšana gaisā. Tomēr, lai iestatītu abs, vajadzētu samazināt vēdera tauku, jo vēdera muskuļi ir mazi un šauri, un jebkura tauku slānis var tos paslēpt. Lūk, kā padarīt veselīgu diētu zau