Smieklterapija, ko sauc arī par smieklīgu terapiju, ir papildinoša alternatīva terapija, kuras mērķis ir veicināt garīgo un emocionālo labsajūtu caur smiekli. Smiekli veicina endorphin atbrīvošanu, ko tautā pazīst kā laimes hormonu, tādējādi uzlabojot garastāvokli, samazinot stresu un uzlabojot ķermeņa aizsardzību, jo tas ir saistīts ar endorfīnu koncentrāciju organismā. Lūk, kā palielināt endorphin atbrīvošanu.
Autentisks smaidošs un smejošs ir labākais veids, kā palielināt ne tikai endorphin, bet arī serotonīna produkciju, uzlabojot garastāvokli un kārtojot ikdienas situācijas. Smiekli var praktizēt gan grupā, gan draugi runā un atceras smieklīgi stāstus vai pat skatās smieklīgas filmas. Uzziniet, kas ir serotonīnam.
Šāda veida terapija ir plaši izmantota slimnīcās, to sauc par klounu terapiju, un to praktizē studenti vai veselības aprūpes speciālisti, lielākā daļa no kuriem cenšas uzlabot tādu cilvēku pašcieņu, kuri saskaras ar grūtībām, kas saistītas ar veselība, kā arī pozitīvs veids, kā ļaut šiem cilvēkiem redzēt ārstēšanu, piemēram, pozitīvāk.
Smieklterapijas priekšrocības
Papildus palīdzot ārstēt dažādas slimības, palielinot izredzes uzlabot, sniedzot smiekli, ir vairāki citi ieguvumi, piemēram:
- Tas uzlabo garastāvokli, samazina stresu un nodrošina labsajūtu;
- Paaugstina pašnovērtējumu un pozitīvu domāšanu;
- Palielina enerģiju;
- Palīdz apkarot depresiju un trauksmi;
- Tas uzlabo imunitāti, jo, pateicoties endorfīnu ražošanas pieaugumam, toksīni tiek likvidēti vieglāk, atstājot cilvēku veselīgāku;
- Palīdz ikdienā tikt galā ar sarežģītām situācijām;
- Tas ļauj vismaz mirkli aizmirst par problēmām, ļaujot atpūsties;
- Tas atstāj prātā vieglāku, kas dod priekšroku vislabākajai sajūsmai ar cilvēkiem.
Smiekli var praktizēt gan individuāli, gan grupās, kas dod vairāk priekšrocību, jo smiekli var apvienot cilvēkus, palielināt un pastiprināt afektīvas saites, kā arī samazināt bailes no sprieduma par to, ko jūs sakāt vai darāt. Skatiet arī, ko darīt, lai uzlabotu garastāvokli.
