Lieliska mājas ārstēšana, lai zaudētu vēderu, ir katru dienu veikt vingrinājumu, ko sauc par vēdera dēli, jo tas stiprina šī reģiona muskuļus, tomēr arī īpašas krēma lietošana tauku sadedzināšanai un estētiskas procedūras ir labas iespējas.
Bet papildus šo stratēģiju izmantošanai ir svarīgi arī pielāgot diētu, padarot zemu kaloriju diētu, lai izvairītos no jaunu tauku šūnu uzkrāšanās. Šeit jūs varat redzēt labu mājas līdzekli, kas var palīdzēt zaudēt vēderu
1. Vingrinājumi, lai zaudētu vēderu
Labs vingrinājums vēdera zaudēšanai, ko var veikt mājās, nesabojājot mugurkaulu, ir vēdera dēlis. Lai veiktu vēdera dēļu, vienkārši gulējiet uz vēdera uz grīdas un pēc tam atbalstiet ķermeni tikai uz pirkstiem un apakšdelmiem, atstājot ķermeni apturētu, kā parādīts nākamajā attēlā, stāvot šajā stāvoklī vismaz 1 minūti. tas kļūst vieglāk, palieliniet laiku par 30 sekundēm.
Kad vingrinājums jau ir viegls un ir iespējams pavadīt vairāk nekā 2 minūtes, stāvot šajā pozīcijā, varat izmantot šī vingrinājuma jauno versiju, kas sastāv tikai no vienas rokas atbalstīšanas, kā parādīts šajā attēlā:
Ir svarīgi zināt, ka šim vingrinājumam nav daudz kaloriju, un tāpēc, lai zaudētu svaru, tas ir jāsaista ar zemu kaloriju diētu un regulāriem fiziskiem vingrinājumiem. Tas ir efektīvāks nekā tradicionālais vēdera vingrinājums, taču fiziskais pedagogs var norādīt, kuri vingrinājumi, lai zaudētu vēderu, ir vispiemērotākie katram gadījumam.
2. Diēta, lai ātri zaudētu svaru
Noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā pielāgot diētu:
3. Krēms, lai zaudētu vēderu
Labs krēms, lai zaudētu vēderu, ir tas, ar kuru manipulē ar 8% ksantīnu, ko dermatologs var ieteikt un kuru var pasūtīt aptiekā, kurā rīkoties. Krēms jālieto 2 reizes dienā visā vēdera zonā. Lai uzlabotu tā iedarbību, apstrādājamo zonu varat ietīt ar plastmasas plēvi, ļaujot tai darboties 2 stundas.
Ksantīns ir viela, kas var divreiz izvadīt taukus, kurus organisms spētu izvadīt tikai ar diētu un fiziskām aktivitātēm. Tikai 12 ārstēšanas nedēļu laikā ir iespējams izvadīt līdz 11 cm tauku.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
