Bioenerģētiskā terapija ir ķermeņa terapija, kas izmanto specifiskus fiziskus vingrinājumus un elpošanu, lai samazinātu vai novērstu jebkura veida emocionālo blokādi (apzināti vai ne), kas atrodas indivīdā.
Bioenerģētiskā terapija aktivizē enerģijas plūsmu un atjauno cilvēka dzīvo enerģiju, strādājot ne tikai fiziskajā ķermenī, bet arī prātā un emocionālajā.
Elpošana ir šīs terapijas būtiska sastāvdaļa, jo tā tiek mainīta atkarībā no situācijas, piemēram, skumjas apstākļos elpošana ir lēnāka un stresa situācijās ātrāk.
Kas ir bioenerģētiskā terapija?
Šī terapija ir paredzēta personām ar jebkāda veida emocionālu blokādi, piemēram, fobijas, depresijas, zemu pašnovērtējumu, panikas lēkmes, obsesīvi kompulsīvi traucējumi un cilvēkiem ar elpošanas, gremošanas un neiroloģiskām problēmām.
Izmantotie ķermeņa vingrinājumi
- Mīksts : ķermeņa vingrinājumi, kas tiek veikti ar iegurņa zonu, ir vērsti uz seksuālo problēmu atbloķēšanu.
- Diafragma : ķermeņa vingrinājumi ar diafragmu prasa lielāku elpošanas kontroli.
- Krūtis : vingrinājumi ir vērsti uz represēto jūtu un emociju izpausmi.
- Kājas un kājas : ķermenis vingrina ar šiem locekļiem, cenšas sasaistīt indivīdu ar viņu realitāti.
- Kakls : Ķermeņa vingrinājumi ar kaklu meklēt atbrīvojumu no spriedzes un veicināt relaksāciju.
Bioenerģētiskās terapijas metodes
Bioenerģētiskās terapijas sesijā tiek izmantotas masāžas metodes, reiki, kristāli un psihoterapija. Katra sesija ilgst vidēji vienu stundu. Daži dati ir šādi:
1. Bioenerģētiskā masāža
Tas sastāv no manipulācijām ar muskuļiem un citiem audiem, izmantojot masāžas ar slīdēm, spiedienu un vibrāciju, nodrošinot indivīda fizisko un garīgo labsajūtu. Priekšrocības ir uzlabot muskuļu, asinsrites un nervu sistēmas, samazinot trauksmes un depresijas simptomus, nomierinošu un relaksējošu efektu, uzlabo garastāvokli un paaugstina pašnovērtējumu.
Šo masāžu centrā ir enerģijas kanāli (meridiāni), kur atrodas ķermeņa galvenie orgāni, piemēram, plaušās, zarnās, nierēs un sirdī. Šo tehniku var papildināt ar eļļām un esenēm, ko izmanto aromterapijā un relaksējošā mūzikā, bet tas tiek darīts atšķirīgi katram indivīdam, jo tas ir orientēts uz klienta nelīdzsvarotības punktu, jo šīs metodes mērķis ir nodrošināt indivīda iekšējo līdzsvaru un uzlabot viņu dzīves kvalitāti.
2. Bioenerģētiskie vingrinājumi
Tie ietver astoņus ķermeņa segmentus: kājas, kājas, iegurņa, diafragmas, krūškurvja, kakla, mutes un acu. Daži piemēri ir šādi:
- Pamata vibrācijas vingrinājums : izturieties ar kājām 25 cm attālumā. Paceliet ķermeni uz priekšu, līdz rokas sasniedz grīdu, savukārt ceļus var izlīdzināt, lai to izdarītu ērtāk. Atpūtieties kaklā un elpojiet dziļi un lēni. Paliktu stāvoklī 1 minūti.
- Izstiepšanās vingrinājums : šis vingrinājums ietver stiepes kustību. Ja stāvat vertikāli un ar savām kājām paralēli, ielieciet rokas uz augšu, pieturojiet pirkstus, pagariniet dažas sekundes, vērojiet virsnogleuma palielināšanos un pēc tam atpūtieties. Inhale dziļi un izelpot, lai izveidotu ilgstošu "a" skaņu.
- Kratīšana un štancēšana : šajā uzdevumā kratīt visu ķermeni bez sinhronizācijas vai koordinācijas. Sāciet ar rokām, rokām, pleciem un tad visu ķermeni, atpūsties pie kāju muskuļiem un atbrīvojot spriedzi. Jūs varat veikt štancēšanas kustības ar rokām.
Bioenerģētiskā terapija nodrošina praktiķiem mieru, emocionālu līdzsvaru un relaksāciju.
