Bērna barošana ir jāsabalansē ar veselu graudu, augļu, dārzeņu, zivju, gaļas un olšūnu patēriņu, lai bērniem būtu visas uzturvielas, nodrošinātu pienācīgu ķermeņa darbību un veselīgu augšanu.
Zīdaiņi, kas vecāki par 6 mēnešiem, jābaro tikai ar zīdainim vai formulu, un pēc šī vecuma viņi sāk mazu porciju ievadīt pārtiku, dažreiz arī pēc 4 mēnešu lietošanas sāk jaunu pārtikas produktu. dzīve. Pēc viena gada vecuma bērns jau var veikt ģimenes diētu, bet ir būtiski, lai būtu veselīga bērnu barība .
Bērnu barošanas izvēlne
Labs piemērs ir zīdaiņu barošana:
- Brokastis - veseli graudi ar augļiem un pienu.
- Klasifikācija - 1 maize ar siera mīnām un apelsīnu sulu.
- Pusdienas - 1 olu maisiņš ar rīsiem un salātiem un 1 augļu desertu.
- Uzkodas - 1 jogurts un 1 auglis.
- Vakariņas - Zivju sautējums ar kartupeļu biezeni un dārzeņiem un desertu 1 auglis.
Visu dienu ir svarīgi dzert ūdeni par 1 litru dienā. Candy, bezalkoholiskie dzērieni, kūkas un konfektes var dot daudz bērnu pārtiku, taču tos vajadzētu lietot mērenībā un tos drīkst lietot tikai 1-2 reizes nedēļā.
Zīdaiņu pārtika no 6 mēnešiem līdz 1 gadam
Zīdaiņu barošana no 6 mēnešiem līdz 1 gadam ir ļoti svarīga fāze, jo pirms tam bērns baro tikai pienu un pēc tam vienreizējas piena padeves caurlaide tiek veikta puscienai un cietai barībai ievērojamā dienas daudzumā.
Ko mazulis var ēst:
Pēc 6 mēnešu vecuma jūs varat sākt barot bērnu pārtikas produktus, piemēram:
- graudaugu biezpiena bez lipekļa līdz 6 mēnešu vecumam un ar glutēnu pēc 6 mēnešiem;
- dārzeņu buljona ar ķirbi, kartupeļi, burkāni;
- ābolu, bumbieru, banānu;
- rīsi, makaroni, maize, cepumi no 6 mēnešiem;
- gaļa un zivis: sāciet ar liesu gaļu, sākotnēji tikai garšu zupai;
- jogurts;
- Olu: dzeltenums 9 mēnešos un dzidrs pēc 12 mēnešiem;
- Pākšaugi, piemēram, pupiņas, graudi, fava pupiņas, lēcas, zirņi: no 11 mēnešiem.
Kā uzsākt daudzveidīgu bērnu barošanu
Pastāv vairāki veidi, kā bērnam sākt barību, piemēram, var:
- 4 mēnešus sāciet ar graudaugu biezputru bez lipekļa;
- 4 pusotru mēnešu laikā biezputra ar augļiem;
- 5 mēnešu laikā - dārzeņu krājums;
- sešus mēnešus sagrieztus dārzeņus ar gaļu;
- 7 mēnešos - rīsi, makaroni, maize, vafele;
- 9 mēnešos zivis, olu dzeltenums, jogurts;
- 11 mēnešos pākšaugus, piemēram, pupiņas, graudus, favētas pupas, lēcas, zirņus;
- 12 mēnešu laikā mazulis jau var sākt ēst, ko pārējās ģimenes ēd.
Lai uzzinātu, kuram pirmajam gadam jāievēro diētas plāns, ir svarīgi sekot jūsu pediatra vai diētas speciālista ieteikumiem.
Lūk, ko darīt, kad jūsu bērns nevēlas ēst:
Noderīga saikne:
- Bērnu barošana no 0 līdz 12 mēnešiem
