Pārtikas produkti, kurus nedrīkst dot bērniem līdz 3 gadu vecumam, ir tie, kuriem ir cukurs, tauki, krāsvielas un ķīmiski konservanti, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni, želejas, konfektes un pildīti cepumi.
Turklāt ir svarīgi arī izvairīties no pārtikas produktiem, kas palielina alerģiju risku vismaz līdz pirmajam vecumam, piemēram, govs pienu, zemesriekstiem, soju, olu baltumu un jūras veltēm, jo īpaši oc amaranu.
Šeit ir 12 pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās zīdaiņiem līdz 3 gadu vecumam.
1. Saldumi
Katrs bērns piedzimst, zinot, kā novērtēt saldo aukslēju, tādēļ ir svarīgi nepievienot cukuru piena vai kazas zīdaiņiem un nepiedāvāt pat saldāku pārtiku, piemēram, konfektes, konfektes, kondensēto pienu un kūkas.
Papildus saldās garšas atkarības palielināšanai šie pārtikas produkti ir bagāti ar mākslīgām krāsvielām un cukuriem, kas bērnam var izraisīt alerģiju.
2. Šokolāde un šokolāde
Šokolādes konfektes papildus bagātam ar cukuru satur arī kofeīnu un taukus, palielinot tādu problēmu risku kā liekā svara, uzbudināmība un bezmiegs.
Kaut arī šokolādes, lai arī bagātināti ar vitamīniem un minerālvielām, arī galvenokārt tiek ražoti no cukura, bērns ir atkarīgs no konfektēm un mazāk vēlas ēst ēdamo pārtiku, piemēram, augļus un dārzeņus.
3. Šķidrās vielas
Papildus lielam cukura daudzumam tie arī satur kofeīnu un citas ķīmiskas piedevas, kas izraisa garastāvokļa svārstības un kairina kuņģi un zarnas.
Ja bieži tiek patērēts, bezalkoholiskie dzērieni arī veicina dobumus, palielina gāzes ražošanu un palielina cukura diabēta un bērnu aptaukošanās risku. Skatiet sodas traucējumus bērniem.
4. Industrializētas un pulverveida sulas
Ir ļoti svarīgi izvairīties no jebkuras pulverveida sulas veida un apzināties rūpnieciski ražotu sulu etiķeti, jo tie, kuriem ir vārdi atspirdzinošie dzērieni vai augļu nektārs, nav 100% dabīgas sulas un nerada visas augļu priekšrocības.
Tādējādi vienīgās bērniem ieteiktās sulas ir tās, kurām ir 100% dabīgas norādes, jo tām nav pievienota ūdens vai cukurs. Tāpat ir svarīgi atcerēties, ka svaigi augļi vienmēr ir labākā izvēle.
5. Medus
Medus ir kontrindicēts zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam, jo tajā var būt baktērija Clostridium botulinum, kas izdalās toksīnus zarnās, izraisot botulismu, kas izraisa komplikācijas, piemēram, apgrūtinātu rīšanu, elpošanu un kustību, kas var izraisīt nāvi.
Tas ir tāpēc, ka bērna zarnu flora nav vēl pilnībā izveidota un nostiprināta, lai apkarotu svešus mikroorganismus, kas piesārņo pārtiku, un ir svarīgi izvairīties no jebkura veida medus lietošanas. Uzziniet, kā identificēt botulismu simptomus mazulī.
6. Pildīti cepumi
Pildītie cepumi ir bagāti ar cukuru un taukiem, sastāvdaļām, kas ir kaitīgas veselībai un palielina tādu problēmu risku kā aptaukošanās un diabēts.
Turklāt pildītie cepumi var saturēt arī holesterīnu un trans-taukskābes, un tikai 1 vienība ir pietiekama, lai pārsniegtu ieteikumus par taukiem mazulim.
7. Zemesrieksti
Eļļas augļi, piemēram, zemesrieksti, rieksti un rieksti, ir alerģiski produkti, kas nozīmē, ka viņiem ir liels risks izraisīt alerģiju un radīt nopietnas problēmas, piemēram, apgrūtinātu elpošanu un mutes un mēles pietūkumu.
Tādēļ ir ieteicams izvairīties no šiem augļiem līdz 2 gadu vecumam un apzināties pārtikas marķējumu, lai redzētu, vai tie ir iekļauti produkta sastāvā.
8. Olu, sojas, govs piena un jūras veltes
Tāpat kā zemesrieksti, olu baltumi, govs piens, sojas pupas un jūras veltes var arī izraisīt alerģiju mazulī, un to vajadzētu lietot tikai pēc pirmā bērna dzīves gada.
Tāpat ir svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem un preparātiem, kas satur to sastāvā, piemēram, kūkas, cepumi, jogurtus un risotti.
9. Pārstrādāta gaļa
Pārstrādāta un inbuilt gaļa, piemēram, desa, desa, bekons, šķiņķis, salami un mortadella, ir bagāti ar taukiem, krāsvielām un ķīmiskajiem konservantiem, kas paaugstina holesterīna līmeni, kairina zarnu un var izraisīt sāpes vēderā.
10. Iepakošanas uzkodas
Ceptu uzkodu ēdieni ir lieli sāli un taukos, tāpēc ēdieni ēdienreizēs palīdz palielināt kardiovaskulāro problēmu, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, risku.
Kā vienu no iespējām viens gabals ir padarīt mikroshēmas mājās, izmantojot augļus vai dārzeņus, kurus var dehidrēt cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī, piemēram, kartupeļus, saldos kartupeļus un ābolus. Lūk, kā padarīt veselīgu saldo kartupeļu mikroshēmu.
11. Želatīns
Želatīni ir bagāti ar krāsvielām un konservantiem, kas bērnam var izraisīt ādas alerģijas, izraisot tādus simptomus kā nieze, iesnas un dregas uz ādas.
Ideālā gadījumā tās jālieto tikai pēc pirmā dzīves gada un tikai nedaudzos reizes nedēļā, vienmēr uzmanīgi pievēršot uzmanību alerģijas pazīmēm. Skatiet citus simptomus šeit.
Saldinātāji
Saldinātājus drīkst dot tikai jebkura vecuma bērniem, ja to iesaka ārsts, vai slimību gadījumā, piemēram, diabētu.
Cukura aizstāšana ar saldinātāju nepalīdz mazināt atkarību no saldās garšas, un bērns turpinās priekšroku lietot pārtikā bagātu cukuru. Tādējādi, lai saldinātu vitamīnus, pienu vai jogurtus, var pievienot, piemēram, svaigus augļus.
