Laba izvēle tiem, kas cieš no iestrēdzis zarnas, ir dzert glāzi siltu ūdeni ar pusi citrona, kas tiek izspiests badā, jo tas palīdz atspoguļot zarnu iztukšošanos, kairinot zarnu gļotādu un stimulējot peristaltisko kustību, kas izraisa dzirdināšanas tendenci.
Turklāt ūdens ar citronu palīdz novērst toksīnus, kas uzkrājas ilgstoši fēcēs zarnā, novēršot to absorbēšanu mazos asinsvados, kas atrodas zarnā, un atgriezties asinīs, kas piesārņo ķermeni.
Ja vēlaties, jūs varat pagatavot citrona tēju, ievietojot pusi citrona, kas tiek izspiesta karstā ūdens traukā, un pēc tam pievienojiet augļu mizu, ļaujot tam palikt dažas minūtes. Paņemiet to, kad tas ir silts, bez cukura.
Kā cīnīties ar aizcietējumiem
Lai pastiprinātu šo mājas ārstēšanu aizcietējumiem, vissvarīgākais ir patērēt vairāk šķiedrvielu, jo tie palielina fekālo kūku un patērē vairāk ūdens, lai izkārnījumi caur zarnām varētu nokļūt vieglāk, tāpēc tas ir saistīts ar:
- Regulāri lietojiet šķiedrām bagātus ēdienus, piemēram, lapu dārzeņus, un pievienojiet šķiedras, piemēram, zemeņu linšķiedru, kviešu klijas sulā, vitamīnus, zupu, pupiņas vai gaļu, patērējot to visu ēdienu laikā;
- Dažas fiziskas aktivitātes, piemēram, dejas, pastaigas vai riteņbraukšana, jo fiziskā aktivitāte arī palīdz iztukšot zarnu;
- Ēd pārtiku, kas atbrīvo zarnu, piemēram, papajas jogurtu;
- Dzert divus litrus ūdens dienā, vai tēju vai dabīgu augļu sulu, bet ne cakēt;
- Ēd augļus mizā katru dienu;
Piemērojot šos padomus, skatīties šo videoklipu, kas var būt lielisks uzņēmums vannas istabā.
Kas izraisa aizcietējumus
Aizcietējums ir tas, ka cilvēks uzturas vairāk nekā 3 dienas bez paukstēšanas, un, kad tas ir ļoti sauss, tas iziet mazās bumbiņās un ievaino analālas reģionu, jo tas var izraisīt asiņošanu, hemoroīdus un anālo plaisu.
Galvenais aizcietējuma cēlonis ir ikdienā patērēt maz šķiedrvielu, tāpēc ikviens, kas pierasts ēst tikai rīsus, pupiņas, gaļu, maizi, sviestu un kafiju, ir lieliska iespēja iegūt ļoti cietus un sausus izkārnījumus. pietūka pilna.
Tie, kas nedzer pietiekami daudz ūdens, lai slāpētu viņu slāpes un apmierinātu viņu ķermeņa vajadzības, lielāka iespēja, ka viņiem ir aizcietējums. Pat ja cilvēks katru dienu ēd daudz šķiedrvielu, ja viņš nepietiek ūdens, fēču kūka neslīd caur zarnu, uzkrāšanās.
Turklāt cilvēki, kuri ir mazkustīgi un neveic nekādas fiziskas aktivitātes ikdienā, arī visbiežāk saslimst ar aizcietējumiem. Citi mazāk izplatītākie zarnu aizcietējušie cēloņi ir slimības un zarnu šķēršļi, kas ir nopietni un kam nepieciešama medicīniska izvērtēšana.
