Glicīns ir aminoskābe, kas atrodama, piemēram, pārtikas produktos, piemēram, olās, zivīs, gaļā, pienā, sierā un jogurtos.
Glicīns tiek plaši izmantots kā pārtikas piedevs, kas tiek pārdots ar dzelzs glicinātāja nosaukumu, turklāt tā ir klāt arī pārtikas produktos ar lielu daudzumu olbaltumvielu, un šajā gadījumā tā uzdevums ir apkarot anēmiju, jo tas palīdz uzlabot dzelzs absorbciju no pārtikas.
Glicīna piedevu, kas pazīstams kā magnija glicināts, norāda fiziska un garīga noguruma gadījumos, uzlabojot magnēzija absorbciju, kas ir ļoti svarīga muskuļu kontrakcijai un nervu impulsu pārnesei.
To pārtikas produktu saraksts, kas ir bagāti ar glicīnu
Galvenais ar glicīnu bagātīgais ēdiens ir Royal Royal želatīns, piemēram, tā galvenā sastāvdaļa ir kolagēns, proteīns ar lielu daudzumu šīs aminoskābes. Citi pārtikas produkti, kuriem ir arī glicīns, ir:
- Ķirbju, saldo kartupeļu, kartupeļu, burkānu, biešu, baklažānu, maniokas, sēņu;
- Zaļie zirnīši, pupiņas;
- Mieži, rudzi;
- Piens un piena produkti;
- Lazdu rieksti, valrieksti, Indijas rieksti, zirgu rieksti, mandeles, zemesrieksti.
Glicīns ir neaizvietojama aminoskābe, kas nozīmē, ka organisms spēj radīt šo aminoskābi, kad tas ir nepieciešams.
