Mugurkaula osteoporozes ārstēšanas galvenais mērķis ir aizkavēt kaulu minerālu zudumu, samazināt lūzumu risku, mazināt sāpes un uzlabot dzīves kvalitāti. Lai to panāktu, ārstēšana ir jāvada daudznozaru komandai, un tā ir īpaši vērsta uz zāļu lietošanu, pietiekamu uzturu, dzīvesveida izmaiņām un ārstēšanu ar fizioterapiju.
Osteoporoze ir klusa slimība, kurai raksturīga kaulu masas samazināšanās, padarot kaulus trauslākus un pakļauti lūzumu riskam, biežāk sastopami gados vecākiem cilvēkiem un sievietēm menopauzes periodā. Zināt osteoporozes simptomus.
1. Vingrinājumi
Galvenais osteoporozes ārstēšanas veids ir papildināšana ar D vitamīnu un kalciju, tomēr fizioterapijas vingrinājumiem, šķiet, ir svarīga loma kaulu remineralizācijā, turklāt tie palīdz palielināt spēku un uzlabot dzīves kvalitāti.
Fizioterapeitam vienmēr jānorāda un jāvada vingrinājumi, taču dažas iespējas ietver:
- 1. vingrinājums: 4 balstu stāvoklī ar izstieptām rokām nospiediet muguru griestu virzienā, saraujot vēderu uz iekšu un ļaujot mugurai nedaudz saliekties. Palieciet šajā stāvoklī apmēram 20 līdz 30 sekundes un atkārtojiet 3 reizes. Šis vingrinājums palīdz izstiept muguru, mazinot sāpes;
- 2. vingrinājums: Stāvot, noliecieties pret sienu ar kājām plecu platumā un nedaudz uz priekšu, sēžamvieta, plaukstas, mugura un pleci pret sienu. Bīdiet uz augšu un uz leju, līdz pusei noliecot ceļus, it kā sēdētu, turot muguru taisnu. Atkārtojiet 10 reizes, 2-3 reizes nedēļā. Šis vingrinājums palīdz nostiprināt muguru un uzlabot stāju;
- 3. vingrinājums: apsēžoties uz pilates bumbas vai krēsla, neatbalstoties uz muguras, mēģiniet savienot plecu lāpstiņas kopā, ko var izdarīt, novietojot rokas uz muguras dibena vai turot un velkot elastīgu ķermeņa priekšā. . Turiet pozīciju 15 līdz 20 sekundes un atslābinieties. Veiciet šo vingrinājumu 3 reizes nedēļā. Šis vingrinājums izstiepj muguras augšdaļu un plecus, uzlabojot stāju.
Sakarā ar biomehānisko spēku, ko izraisa muskuļi kaulos, šāda veida vingrinājumi spēj palielināt kaulu minerālo blīvumu.
Turklāt regulāra pretestības fiziskā slodze ir arī labs risinājums, lai samazinātu kritienu un lūzumu risku, kā arī veicina nelielu kaulu blīvuma palielināšanos. Daži piemēri ietver, piemēram, staigāšanu, skriešanu vai dejošanu. Skatiet citus osteoporozes vingrinājumus.
2. Zāļu lietošana
Kaut arī kaulu masas veidošanā un uzturēšanā ir iesaistītas vairākas uzturvielas, vissvarīgākais ir kalcijs un D vitamīns. Tāpēc kalcija un D vitamīna papildināšana ir standarta ārstēšana, lai novērstu lūzumus, un saskaņā ar ortopēda vai uztura speciālista norādījumiem visos osteoporozes gadījumos jāgarantē minimālā dienas deva.
Turklāt citas zāles, kuras ārsts var norādīt, ir:
- Perorālie bifosfonāti: ir pirmās izvēles zāles osteoporozes ārstēšanā;
- Nātrija alendronāts: palīdz novērst lūzumus, liecinot par tā efektivitāti, samazinot skriemeļu, bez mugurkaula un gūžas kaula lūzumu risku;
- Risedronāta nātrijs: novērš lūzumus gan sievietēm pēc menopauzes, gan vīriešiem ar konstatētu osteoporozi, pierādot tā efektivitāti mugurkaula, bez mugurkaula un gūžas kaula lūzumu sekundārajā profilaksē.
Pēc piedāvātā ārstēšanas laika beigām pacientiem regulāri jāveic novērošana, ik pēc 6 līdz 12 mēnešiem veicot novērtējumus, ieskaitot anamnēzi un fizisko pārbaudi.
3. Dzīvesveida izmaiņas
Papildus tam, ka veselīga dzīvesveida ieviešana ir ļoti svarīga vingrošanai, osteoporozes ārstēšanai ir arī ļoti svarīga. Tādējādi ieteicams uzturēt sabalansētu uzturu un bagātīgāku pārtiku ar kalciju un D vitamīnu, piemēram, olu, mandeles, kāpostus, brokoļus vai lasi, piemēram,
Turklāt vislielākā nozīme ir arī atteikšanās no darbībām, kurām var būt negatīva ietekme uz veselību, piemēram, smēķēšana vai pārmērīga alkohola lietošana.
Zemāk esošajā videoklipā skatiet, ko lietot, lai iegūtu stiprākus kaulus un tādējādi cīnītos pret osteoporozi:
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
