diēta un uzturs

Savvaļas rīsi ir ļoti barojoša sēkla, ko iegūst no dažām ūdens aļģēm. Šis rīsu veids tiek uzskatīts par pilngraudu, jo tajā ir liels šķiedrvielu daudzums, kā arī citas barības vielas. Atklājiet savvaļas rīsu priekšrocības

Brūnie rīsi ir graudaugi, kas bagāti ar ogļhidrātiem, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, papildus citām vielām, kurām piemīt antioksidanta īpašības. Skatiet ieguvumus veselībai un uzziniet, kā sagatavoties

Veģetāriešiem vai vegāniem grūtniecēm var būt normāla un veselīga grūtniecība, izmantojot sabalansētu un daudzveidīgu uzturu. Uzziniet, kuras ir vissvarīgākās uzturvielas, kuras būtu jāpapildina, un kā uzturā ieturēt veselīgu uzturu

Ir veselīgi, gatavi ēdieni, kas var aizstāt saldumus un taukus, kas ļauj spēli turpināt bez traucējumiem. Zināt kuru

Olīveļļa ir bagāta ar nepiesātinātiem taukiem, E vitamīnu un antioksidantiem, un tai ir vairākas priekšrocības veselībai. Pārbaudiet citas olīveļļas priekšrocības un to lietošanu

Tucumã ir auglis no Amazones, kas izmantots, lai palīdzētu novērst un ārstēt diabētu, jo tajā ir daudz omega-3, tauku, kas samazina iekaisumu un augstu holesterīna līmeni, palīdzot arī kontrolēt cukura līmeni asinīs. Iepazīstieties ar citiem

Biezpiens ir veselīgs ēdiens, kas palīdz zaudēt svaru un palielināt muskuļu masu. Tā kā tas ir bagāts ar olbaltumvielām un tajā ir maz tauku un kaloriju, tas tiek uzskatīts par liesu sieru, kas dod daudz ieguvumu veselībai. Skatiet, kuras no tām un kā padarīt savu

Polifenoli ir augos un augļos atrodami savienojumi, kas dod vairākus ieguvumus veselībai, sākot no vielmaiņas regulēšanas un svara kontroles, līdz hronisku slimību un vēža profilaksei. Pārbaudiet galvenās polifenolu priekšrocības

Olbaltumvielām, ogļhidrātiem un taukiem ir svarīga loma pirms fiziskām aktivitātēm, jo ​​tie nodrošina apmācībai nepieciešamo enerģiju un veicina muskuļu atjaunošanos. Pirms treniņa jāzina, ko ēst

Prebiotikas ir vielas, kas atrodas dažos pārtikas produktos un kas kalpo kā substrāts dažiem zarnās esošiem mikroorganismiem. Uzziniet, kam tie domāti, kādus pārtikas produktus var atrast un kāda ir atšķirība starp probiotikām

Aknu encefalopātijas, kas ir nopietna aknu mazspējas komplikācija, uzturā jābūt ar zemu olbaltumvielu saturu pat no augu avotiem, piemēram, sojas vai tofu. Aknu encefalopātija rodas, ja aknas nedarbojas labi un kā sekas

Garīgie vingrinājumi svara zaudēšanai, piemēram, uzticēšanās saviem panākumiem, šķēršļu identificēšana un nebaidīšanās no pārtikas, paātrina svara zudumu. Skatīt vairāk

Ēdiena uzņemšanas eksāmenam mērķis ir palīdzēt jums iegūt vairāk garīgās enerģijas un koncentrēšanās, mācoties. Dietologs paskaidro, ko ēst pirms eksāmena un iestājeksāmena dienā, lai palielinātu izredzes nokārtot ar labu atzīmi

Sojas miltus var izmantot, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, jo tas samazina apetīti pēc šķiedrvielu un olbaltumvielu lietošanas un atvieglo tauku sadedzināšanu, jo sastāvā ir vielas, ko sauc par antocianīniem. Lai zaudētu svaru, izmantojot melnos sojas miltus, jums tas jādara

Pirmais solis jūras aļģu sagatavošanā, kuras parasti pārdod dehidrētas, ir to ievietošana ūdens traukā. Pēc dažām minūtēm jūras aļģes var lietot neapstrādātas salātos vai vārītas zupā, pupiņu sautējumā un pat pīrāgā

Tiramīns atrodas tādos pārtikas produktos kā gaļa, vistas gaļa, zivis, sieri un augļi, un tas ir atrodams lielākos daudzumos fermentētos un izturētos pārtikas produktos. Zināt vairāk.

Augu olbaltumvielu pulveri ražo no tādiem pārtikas produktiem kā soja, rīsi vai zirņi, un tos var izmantot, lai papildinātu uzturu un, piemēram, veicinātu muskuļu masas pieaugumu vegāniem. Skatiet galvenos veidus un to, kā izvēlēties

Uzturēšanās bez ēšanas ir nobarošana, jo ķermenis, ilgstoši gavējot vai pavadot vairāk nekā 3 stundas nepārtraukti neēdot, mēdz palēnināt vielmaiņu, tādējādi tērējot mazāk enerģijas, lai kompensētu samazinātu kaloriju daudzumu Al

Rāce ir dārzeņi, kas pazīstami arī ar zinātnisko nosaukumu Brassica rapa un kam ir daudz ieguvumu veselībai. Skatiet, kuri no tiem un kā sagatavoties, lai iegūtu visus šos pozitīvos efektus

Pagatavotu olīveļļu gatavo no maisījumiem ar olīveļļu, aromātiskiem augiem un garšvielām, piemēram, ķiplokiem, pipariem un balzamiko eļļu, ienesot traukā jaunas garšas un palielinot tā veselības īpašības