Metatarsalgija ir sāpes, kas ietekmē kāju priekšpusi, kas sastāv no metatarsālajiem kauliem, kuri ir mazie kauli, kas veido pirkstus un augšstilbi. Tam var būt vairāki cēloņi, piemēram, nepiemērotu papēžu un apavu lietošana kājām, liela trieciena vingrinājumi, liekā svara vai deformācijas kājās, piemēram, pēdu cavo vai bunjona.
Metatarsalgija ir dzīšana, un ārstēšana tiek veikta ar fiziskās terapijas vingrinājumiem, lai uzlabotu kāju atbalstu un kustīgumu, kā arī ortopēdisko zolīšu izmantošanu, lai pielāgotos un mazinātu sāpes staigāšanas laikā. Svarīgi ir arī apspriesties ar ortopēdistu vai fizioterapeitu, jo īpaši pastāvīgu sāpju gadījumā, lai rūpīgāk novērtētu cēloni un vadītu sāpju mazinošu zāļu lietošanu, piemēram, pretiekaisuma līdzekļus.
Galvenie cēloņi
Metatarsalģija parasti rodas, ja ir locītavu, cīpslu vai nervu kairinājums, kas atbalsta metatarsalus, un to var izraisīt:
- Augstpapēžu vai stingru apavu lietošana, jo tie mēdz palielināt spiedienu uz metatarsalām;
- Deformācija kājās, piemēram, priekšējā galā vai pirkstu formas izmaiņas, kā bunionā. Skatiet dažus padomus, kā rūpēties par bunjonu;
- Pārmērīgs svars, kas izraisa lielāku pēdu kaulu pārkaršanu;
- Neiroloģiskas slimības, kas ietekmē kāju nervus, piemēram, Mortona neuroma. Saprast, kas ir Mortona neiroma un kā to identificēt;
- Veicot smagas fiziskās aktivitātes vai daudzas stundas, piemēram, tālsatiksmes sacīkstes, jo īpaši, ja nav pareizas orientācijas, kas izraisa metatarsālu pārslodzi;
- Artrīta vai artrīta attīstība metatarsāļos vecuma izraisītas kaulu erozijas vai iekaisuma dēļ sakarā ar imunitātes izmaiņām. Izprotiet cēloņus un to, kā atšķirt artrītu un artrītu.
Lai apstiprinātu metatarsalgijas cēloni, ārstam vai fizioterapeitam papildus simptomu novērošanai jānosaka izmaiņas kājās un, ja nepieciešams, jāpieprasa tādas pārbaudes kā kāju rentgenstūris, podoskopija, kas var identificēt pēdas formātu vai Baropodometrija, kas ļauj novērtēt vietas ar lielāku spiedienu kājās, ejot vai stāvot.
Galvenie simptomi
Metatarsalgija izraisa tādus simptomus kā:
- Sāpes kāju zolēs, kas parasti stipri pasliktinās, ilgāk staigājot vai stāvot. Tā kā cēlonis turpina pastāvēt vai kāju deformācijas pasliktināšanās pasliktinās, sāpes var kļūt intensīvas un bieži var izraisīt darbības traucējumus.
Cilvēkiem, kuriem ir metatarsalgija, ir arī bieži sastopami kauliņi uz pacēluma, parādot teritorijas, kuras cieš no paaugstināta spiediena. Turklāt var novērot novirzes vai izmaiņas kāju formā, piemēram, pirkstu vai kaulu izteiksmju novirzes.
Kā tiek veikta ārstēšana?
Lai ārstētu metatarsalgiju, ortopēds, fizioterapeits vai fizioterapeits ir ieteicams veikt novērtējumu, kurš var novērtēt iespējamos cēloņus un norādīt vispiemērotākās ārstēšanas metodes katrai personai. Galvenie ieteikumi ir šādi:
- Piemēram, lietojiet pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, diklofenaku vai ketoprofēnu, ko ārsts norādījis, lai mazinātu sāpes un diskomfortu;
- Veikt fizioterapiju ar vingrinājumiem, lai uzlabotu kāju atbalstu un mobilitāti, kā arī spēka treniņus un līdzsvaru, palīdzot labot kāju.
- Iecerēt valkāt ērtus apavus un pielāgot, izvairoties no lēcieniem vai stingriem apaviem;
- Izmantojiet pēc pasūtījuma izgatavotas ortopēdiskās zolītes, kas palīdz uzņemt kājas un samazina piesātinātās izmaksas metatarsals;
Ārstēšanu ar ķirurģiju var norādīt ortopēds, ja iepriekšējās ārstēšanas metodes nav ietekmējušas, jo īpaši, ja metatarsālēs ir daudz deformācijas vai liekā stīvuma.
Mājas ārstēšanas iespējas
Lai atvieglotu metatarsalgiju, lielisks mājas līdzeklis ir pudelītes vai bumbiņu pārvietošana zem kājām uz priekšu un atpakaļ, padarot sava veida masāžu pēdu priekšpusē, labs veids, kā atslābināt muskuļus un atvieglot spriedze reģionā. Apskatiet citus veidus, kā atpūsties kāju zolīšu muskuļos šādā videoklipā:
Arī kāju sadedzināšana ar karstu ūdeni, bet esiet uzmanīgi, lai nesāpētu no 20 līdz 30 minūtēm, kā arī kājām uz leju vai masāžas kājām ar ēteriskajām eļļām arī ir labs veids, kā atbrīvot diskomfortu. Skatiet citus padomus, kā atbrīvot sāpes kājās.
