ZINĀT, KĀPĒC GUĻ ARĪ PALĪDZ ZAUDĒT SVARU - ZAUDĒT SVARU

7 Miega priekšrocības svara zudumam



Redaktora Izvēle
Kā iefiltrēšanās lemeņu spurā
Kā iefiltrēšanās lemeņu spurā
Miega arī palīdz svara zudumā, jo tas palīdz regulēt hormonus, piemēram, ghrelin un leptin, kas ir svarīgi bada kontrolei, bet guļot mazāk nekā 6 stundas dienā, palielina stresa hormonu veidošanos, kas palielina apetīti un apgrūtina apetīti. degšanas tauki. Lielākajai daļai cilvēku ir jāgodā 6 līdz 8 stundas dienā, lai papildinātu enerģiju un regulētu ķermeņa funkcijas. Vesela persona iztērē aptu