7 Miega priekšrocības svara zudumam


Redaktora Izvēle
Angiotomogrāfija: indikācijas, kā tas tiek darīts un kā sagatavoties
Angiotomogrāfija: indikācijas, kā tas tiek darīts un kā sagatavoties
Miega arī palīdz svara zudumā, jo tas palīdz regulēt hormonus, piemēram, ghrelin un leptin, kas ir svarīgi bada kontrolei, bet guļot mazāk nekā 6 stundas dienā, palielina stresa hormonu veidošanos, kas palielina apetīti un apgrūtina apetīti. degšanas tauki. Lielākajai daļai cilvēku ir jāgodā 6 līdz 8 stundas dienā, lai papildinātu enerģiju un regulētu ķermeņa funkcijas. Vesela persona iztērē aptu