LABĀKIE VINGRINĀJUMI ARTOSE PUSĒ - ORTOPĒDISKAS SLIMĪBAS

Vilcieni ceļa locītavai



Redaktora Izvēle
Kas ir Noma?
Kas ir Noma?
Labākie vingrinājumi ceļa locītavu gadījumā ir tie, kas stiprina augšstilba priekšpuses muskuļus, kā arī sānu un iekšējo daļu, jo tādējādi muskuļi kļūst spēcīgi un samazina ceļa pārslodzi. Vingrinājumi jāveic katru dienu ar 3 x 20 atkārtojumu sērijām, tas ir, katrs uzdevums jāveic 20 reizes un pēc tam 15 sekundes. Tad vēl divas sērijas ir vienā