Negatīvais vēderis ir tāds, kurā "baseina" un ribu kauli ir izteikti svarīgāki par vēderu, un negatīvā vēdera izliešana prasa lielu pūliņu, jo nepietiek tikai ar regulāriem fiziskiem vingrinājumiem, ir jāievēro vadītā diēta un Ierīces, ko izmanto estētiskajā medicīnā, var ļoti palīdzēt.
Šeit ir 5 padomi, kā iegūt negatīvu vēderu:
1. Veiciet katru dienu
Lai sasniegtu negatīvo vēderu, ir ieteicams ik dienu praktizēt fiziskos vingrinājumus. Ideāls ir veikt vismaz 1 stundu vingrinājumus dienā, ieguldot aerobikā un kultūrismā. Spēlējot sportu, piemēram, spēlējot futbolu, jiu-ditsu un muajiešu taju? tas var arī palīdzēt sadedzināt daudz tauku un stiprināt muskuļus visā organismā. Arī laba poza ir būtiska.
2. Sekojiet diētai, kas ir bagāta ar šķiedrvielām
Diēta ir arī galvenā procesa daļa, lai sasniegtu negatīvo vēderu, tādēļ visās ēdienreizēs ir ieteicams ēst augsta šķiedrvielu pārtikas produktus, bet nevienā nedēļas dienā tie nedrīkst ēst kāda veida konfektes, konfektes vai alkoholiskos dzērienus. Daži no šiem pārtikas produktiem ir augļi un veseli graudi. Skatiet dažus augsta šķiedrvielu ēdienus.
Būtu jāapspriežas ar uztura speciālistu, lai pārtika varētu apmierināt visas personas ikdienas vajadzības.
3. Dzert daudz ūdens
Ūdens mitrina ķermeni, apmierina izsalkumu un atvieglo zarnu tranzītu. Bez tam tā ir bez kaloriju, tādēļ tā ir vislabākais šķidrums, kas pastāvīgi jāēd. Dzert 2 līdz 2, 5 litrus tīra ūdens dienā katru dienu, bet ēdienreizi nedrīkst ēst šķidruma.
4. Ieguldīt uztura bagātinātājos
Ārsts vai uztura speciālists var ieteikt ikdienas uztura bagātinātāju, kas palīdz novājēšanu, bada mazināšanu un metabolisma palielināšanu. Daži piemēri ir avenes ketons un afrikāņu mango, bet visas zāles vai papildinājumi jālieto tikai medicīnisku palīdzību. Pārbaudiet dažus svara zuduma bagātinātājus.
5. Izmantojiet estētisko ārstēšanu
Labs veids, kā atvieglot negatīvā vēdera sasniegšanas procesu, ir ieguldīt līdzekļus estētiskās medicīnas ierīcēs, piemēram, karboksiterapijā, lipokvitācijā, radiofrekvenču spektrā, manthos vai kriolipolīzē. Šī iekārta nodrošina lokalizētu tauku noņemšanu, dodot lieliskus rezultātus relatīvi īsā laikā. Sesijas var notikt 1 vai 2 reizes nedēļā, bet pilnīga ārstēšana var būt dārga, tomēr vienmēr ir ekonomiskāka nekā plastiskā ķirurģija.
Zināt, kas ir kriolipolīze: ķermeņa tauku sasalšana
Ir svarīgi uzsvērt, ka ne visi var nonākt negatīvā vēderā veselīgā veidā, jo indivīda ģenētika var būt nelabvēlīga, un, lai sasniegtu šos rezultātus, tas var izraisīt nepietiekamu uzturu, anoreksiju vai bulīmiju, kas ir nopietni ēšanas traucējumi, kas var pat izraisīt nāvi. Ideālā gadījumā indivīdam vienmēr vajadzētu vadīt ārsts, uztura speciālists un labs fiziskais treneris, jo tikai ar šo speciālistu palīdzību tas var sasniegt negatīvo vēderu, nekaitējot veselībai.
Ko ēst par ātru svara zudumu
Lai iegūtu vēlamo svaru, skatīties tālāk minēto video.
.jpg){kind=spacer}
