Dabiskos līdzekļus, lai samazinātu badu, var izmantot, lai palīdzētu zaudēt svaru. Lieliska iespēja ir augļu sula, kas bagātināta ar šķiedrvielām, jo tās var palielināt sajūtas sajūtu un uzlabot zarnu darbību. Arī redzēt, ko ēst, kad esat izsalcis visu laiku.
Svara zaudēšanas līdzekļi tiek izmantoti, lai atvieglotu atbilstību zemas kaloritātes diētām, taču tās jāizmanto medicīniskā uzraudzībā, jo tām ir vairākas blakusparādības. Dažas alternatīvas bada mazināšanai ir šādas:
Ābolu, bumbieru un auzu sula
Labs dabisks līdzeklis, lai atbrīvotos no izsalkuma, ir ābols, bumbieris un auzu sula, jo tas palīdz justies vairāk apmierināts, tas regulē zarnu darbību, padarot to labāk, izvairoties no nepatīkamas ēšanas.
Ābolu un bumbieru augļi ir bagāti ar antioksidantiem, ūdeni un vitamīniem, palīdzot cīnīties pret aizcietējumiem un mazināt apetīti lielā šķiedrvielu daudzumā. Auzas ir arī lielisks vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un šķiedrvielu avots, padarot to par lielisku izvēli, lai palielinātu sāta sajūtu un tādējādi samazinātu badu. Skatiet, kādas ir auzu ieguvumi veselībai.
Sastāvdaļas
- 1 ābolu ar mizu;
- 1/2 bumbieru čaumalā;
- 1 glāzi ūdens;
- 1 ēdamkarote auzas.
Sagatavošanas veids
Lai sula tikko nokautu ābolu, bumbieru un ūdens maisītājā un pēc tam pievienotu auzas. Ieteicams lietot tukšā dūšā.
Ananāss, linsēklas un gurķu sula
Vēl viens dabiskās zāles pret badu variants ir ananāsu sula, bagātināta ar linšķiedru un gurķi, jo flaxseed palīdz samazināt ēdiena vēlmi, ananāsiem ir šķiedras, kas palīdz regulēt zarnu un kontrolēt holesterīna līmeni asinīs, un gurķi ir dabisks diurētis, kas bagāts ar kāliju, kas joprojām palīdz atjaunot ādu. Uzziniet par citiem gurķa ieguvumiem veselībai.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes linu sēklu pulvera;
- 1 mizoti zaļi vidēji lieli gurķi;
- 2 mizotiem ananāsiem;
- 1 glāzi ūdens.
Sagatavošanas veids
Ieduriet visas maisītājā esošās sastāvdaļas, līdz veidojas viendabīgs maisījums. Dzert 1 glāzi no rīta, tukšā dūšā un vēl vienu glāzi naktī.
Fiber Guar guar
Guāra kumija ir šķiedru pulvera veids, kas atrodams aptiekās un pārtikas veikalos, un to parasti pārdod ar nosaukumu Benefiber. Lai iegūtu vairāk sēklu un atņemtu badu ilgāk, pievienojiet tējkaroti guāra sveķus jebkurā ēdienreizē, jo tas aizpilda kuņģi tālāk un samazina tauku uzsūkšanos zarnā, veicinot svara zudumu un cīņu arī aizcietējums. Uzziniet vairāk par guāras sveķiem.
Papildus guāras sveķim cilvēki, kuriem nav lipekļa nepanesības, var izmantot arī kviešu klijas, kas ir vēl viena barība, kas bagāta ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, kas nodrošina sāta sajūtu un palīdz svara zudumu.
Ir svarīgi atcerēties, ka iepriekš minētie padomi ir efektīvi, lai atbrīvotos no izsalkuma, taču to nedrīkst izmantot tikai tāpēc, ka, ja to papildina līdzsvarots uzturs un bieži fizisko vingrinājumu prakse, svara zudums ir ātrāks un veselīgāks.
Farmācijas līdzekļi, lai atņemtu badu
Farmaceitiskās zāles, kas vērstas uz badu, piemēram, Sibutramīnu, ir jāizmanto tikai medicīniskā uzraudzībā, jo pat tad, ja to lieto īsā laikā, tas var izraisīt blakusparādības, un tāpēc vienmēr ir visvairāk norādītie dabiskie līdzekļi, kas balstīti uz augļiem, labību un šķiedrvielām . Lūk, kā lietot sibutramīnu un blakusparādības.
Apskatiet visu, ko varat iegūt, lai izsalkušies šādā videoklipā:
