Lai atvieglotu mugurkaula sāpes, pazīstamas arī kā rachialgia, var būt noderīgi gulēt uz vēdera ar kājām, kas balstās uz augstiem spilveniem, un 20 minūtes novieto siltu kompresi sāpju zonā. Šī stratēģija palīdz atpūsties muguras muskuļos, samazinot slodzi uz mugurkauliem un to saites, kas dažas minūtes rada sāpju mazināšanu.
Citi pasākumi, kurus var arī norādīt, ir aizsardzības līdzekļi, akupunktūra un ķirurģija, atkarībā no indivīda vispārējās veselības un simptomiem. Dažas ārstēšanas iespējas mugurkaula sāpju mazināšanai var ietvert:
1. Uzlieciet siltu komprim, kur tā sāp
Gela vai karstā ūdens kompreses var iegādāties aptiekās vai gatavot mājās, izmantojot sausos graudus, piemēram, rīsus vai pupiņas. Siltā komprese paaugstina asinsrites plūsmu uz vietas, atslābina muskuļu struktūras, veicina analgēziju, taču to vajadzētu lietot uzmanīgi, lai nenokļūtu āda. Lūk, kā to izdarīt:
2. Lietojiet zāles
Pieskaroties zālēm sāpju vietā, var palīdzēt cīnīties pret simptomiem, labas iespējas var atrast aptiekā un to var iegādāties pēc farmaceita ieteikuma.
Pretsāpju līdzekļi un pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Ana Flex, Bioflex, Miosan un Ibuprofēns, tiek norādītas, ja sāpes ir intensīvas un neļauj veikt darbu, samazinot pacienta dzīves kvalitāti, bet to vajadzētu lietot tikai ortopēdes vadībā, jo tos nedrīkst lietot pārmērīgi un tāpēc, ka viņiem ir kontrindikācijas. Sēklinieku sāpes var izmantot dažas nedēļas, un vienmēr ar kuņģa vairogu, lai novērstu kuņģa traumu.
3. Fizioterapija
Fizioterapija ar ierīcēm, masāžas terapija un vingrinājumi ir lieliski piemērota sāpju mazināšanai un mugurkaula problēmu ārstēšanai, jo tā ir paredzēta jūsu cēloņiem. Tas jāveic vēlams katru dienu, bet konsultācijas 2 vai 3 reizes nedēļā var arī palīdzēt kontrolēt simptomus.
4. stiept muskuļus
Sāpes mugurā var mazināt un ārstēt ar vingrinājumiem, kurus fiziskais terapeits jānorāda, jo nav norādīti visi vingrinājumi. Šeit ir daži piemēri: stiepšanās vingrinājumi muguras sāpēm.
5. Pagriezieties uz akupunktūru
Akupunktūras sesijas var palīdzēt atvieglot muguras sāpes, bet to nedrīkst izmantot vienīgi. Ideālā gadījumā to vajadzētu darīt vienu reizi nedēļā, kamēr pastāv simptomi.
Visbiežāk sastopamie sāpju sāpju cēloņi ir sāpes mugurā, diskomforts grūtniecības laikā un artroze, kas var būt saistīta ar ķermeņa masas pieaugumu, mazkustīgu dzīvesveidu, sliktu stāju un pārmērīgu fizisko piepūli. Dažās situācijās, kas var veicināt mugurkaula izmaiņas, turiet tālruni, kamēr jūs runājat un nesaturat smagu portfeļu vai mugursomu katru dienu, tādēļ ir svarīgi saglabāt muskuļus un saglabāt labu stāju. Smagākos gadījumos, kad ir iesaistīti skriemeļi vai starpskriemeļu diski, ārsts var norādīt operāciju, lai pārveidotu struktūras, tādējādi simptomus atvieglojot. Tomēr fizikālā terapija var atlikt operāciju vai papildināt šo ārstēšanu.
Kad iet uz ārstu
Konsultāciju ar ortopēdistu ir ieteicams, ja cilvēks sajūt sāpes mugurā, kas izstaro citās ķermeņa daļās, ir tirpšanas sajūta vai spēka trūkums. Ārstam būtu jāpasūta mugurkaula attēlveidošanas testi, piemēram, rentgena vai MRI, un, noskaidrojot rezultātus, izlemj par labāko ārstēšanu. Dažos gadījumos ārstēšana jāveic ar fizioterapiju, un smagākos gadījumos var būt nepieciešama operācija.
