Kā atvieglot mugurkaula sāpes


Redaktora Izvēle
Saprast, kāpēc veidojas krampji uz kājām un rokām
Saprast, kāpēc veidojas krampji uz kājām un rokām
Lai atvieglotu mugurkaula sāpes, pazīstamas arī kā rachialgia, var būt noderīgi gulēt uz vēdera ar kājām, kas balstās uz augstiem spilveniem, un 20 minūtes novieto siltu kompresi sāpju zonā. Šī stratēģija palīdz atpūsties muguras muskuļos, samazinot slodzi uz mugurkauliem un to saites, kas dažas minūtes rada sāpju mazināšanu. Citi pasākumi, kurus var