Lai ārstētu kifozi, var būt nepieciešamas fizioterapijas procedūras, kurpēs izmantot stingrākus matračus vai zolītes, un dažos gadījumos mugurkaula labošanas operācija var būt vienīgais risinājums, lai galīgi izārstētu kifozi.
Atzveltne, kas pazīstama arī kā krūšu kurvītis, ir novirze mugurkaulā, kas izraisa muguras kropļošanu "hunchback" stāvoklī, un parasti cilvēkam ir kakls, pleci un galva noliecās uz priekšu. Bieži vien kifoss, šķiet, kompensē lordozi un dažos gadījumos kakla kifozi, ko papildina skolioze, kas ir mugurkaula izmaiņas. Lasīt vairāk: Cifose.
Parasti kifofs ir biežāk sastopams pusaudžiem anomāliju dēļ vai, sievietēm pēcmenopauzes periodā, osteoporozes gadījumā, jo mugurkaula kauli vājina un kļūst greizi.
Padomi kifozes ārstēšanai
Lai ārstētu kifozi, varat sekot dažiem padomiem, piemēram:
- Izmantojiet cieta gultas matracis, izraisot muguru taisni;
- Valkājiet cieto ortopēdisko veste vai siksnu tikai ar medicīnisku norādi, un tas noved pie pareizas stājas;
- Izmantojiet porainās iekštītes uz pēdu, kas atrodas kurpēs un pielāgota katram gadījumam;
- Saglabā pareizu stāju . Šeit ir daži vingrinājumi, lai uzlabotu stāju;
- Regulāri vingrojiet, lai stiprinātu muskuļus, īpaši muguru un plecus;
- Ēdiet diētu, kas bagāts ar kalciju un D vitamīnu, lai saglabātu labu kaulu blīvumu un novērstu lūzuma risku. Skatīt vairāk par: Diētu bagāts ar kalciju.
Papildus šiem padomiem persona ar kifozi var veikt fizioterapijas sesijas, ārstēšanos ar narkotikām un dažos gadījumos veikt operāciju, lai ārstētu kifozi.
Ķifozes vingrinājumi
Lai ārstētu kifozi, cilvēkam vismaz 1 stundu vismaz reizi nedēļā jāstrādā ar fizisko terapiju, veicot vingrinājumus mugurkaula pārejas atjaunošanai, lai tas kļūtu saskaņotāks. Tomēr to var izdarīt:
- Gym vingrinājumi: cilvēks var izmantot mašīnas, piemēram, "peld", kas palīdz krūškurvja muskuļus strādāt, kas palīdz izlabot stāju.
- Vingrinājumi vēdera priekšā: vēdera muskuļu nostiprināšana var palīdzēt uzlabot stāju;
- Peldēšana, ūdens aerobika vai airēšana: tie ir labi kyphosis vingrinājumi, jo tie palīdz nostiprināt muguras muskuļus un uzlabo fizisko sagatavotību, palīdzot novietot plecus atpakaļ.
Turklāt stiepšanās vingrinājumi var uzlabot mugurkaula elastību un mazināt sāpes mugurā sakarā ar sliktu stāju. Uzziniet vairāk par vingrinājumiem, lai koriģētu kifozi.
Kā atvieglot sāpes
Personai ar kifozi var būt muguras sāpes muguras nepareizas atrašanās vietas dēļ, tādēļ pretsāpju līdzekļi, piemēram, paracetamols vai pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Ibuprofēns, var palīdzēt mazināt sāpes. Tomēr šis pasākums neuzskata par kifozi, tas tikai mazina simptomus.
Turklāt gados vecākiem cilvēkiem ar kifozi var būt nepieciešams lietot osteoporozes līdzekļus kā kalcija piedevas, lai palīdzētu novērst mugurkaula pīrātiņu izraisītos mugurkaula lūzumus.
Surgery pie mugurkaula
Ja kyphosis ir ļoti smaga, ārsts var norādīt operāciju mugurkaulā, lai galīgi ārstētu kifozi un koriģētu novirzes, un to parasti veic jauniem pusaudžiem.
Operācija tiek veikta, ja sāpes ir ļoti neērti, un tas kavē ikdienas darbību, skrūvēm pievienojot skriemeļus. Lielākajā daļā gadījumu tas atgūst 4 mēnešu laikā, un pēc procedūras nav nepieciešams valkāt jebkāda veida vestetu.
