KĀ NOVĒRST OSTEOPOROZI - DEĢENERATĪVAS SLIMĪBAS

Kā samazināt osteoporozes risku



Redaktora Izvēle
Viss par maksts gredzenu
Viss par maksts gredzenu
Lai samazinātu osteoporozes risku, ieteicams palielināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kuriem ir daudz kalcija, piemēram, pienu un piena produktus, un D vitamīnu, piemēram, vistas olām vai olām. Turklāt ir svarīgi veikt regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, kultūrisms vai skriešana, un saulē apmēram 20 minūtes dienā zemā siltumā, bez sauļošanās. Šī aprūpe palīdz saglabāt