Holesterīns tiek uzskatīts par ārpus parastā diapazona, ja kopējais holesterīna līmenis ir vienāds vai lielāks par 190mg / dl un / vai ja labs holesterīns (ABL) ir zemāks par 40mg / dl vīriešiem un sievietēm .
Augsts holesterīns izraisa tauku nogulsnēšanu asinsvadu sieniņās, un laika gaitā svarīgajos ķermeņa reģionos, piemēram, smadzenēs, sirdī un nierēs, var pazemināties asinsriti. Turklāt šīs mazās ateromas plāksnes, kas pievienotas traukam, galu galā var izlaist un izraisīt trombozi vai pat insultu.
Diēta par augstu holesterīna līmeni
Augsta holesterīna diēta jāiekļauj pārtikā, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, ar mazu tauku saturu. Turklāt ir svarīgi lietot pārtikas produktus, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni, piemēram:
- Ķiploki un sīpoli
- Baklažāni
- Kokosriekstu ūdens
- Artišoki
- Linu sēklas
- Pistāciju
- Melnā tēja
- Sarkanā tēja
Jāizvēlas 1 no iepriekš minētajiem pārtikas produktiem un jālieto katru dienu kā mājas aizsardzības līdzekli. Kad jūs no tā slimoties, jūs varat pārslēgties uz citu no tā paša saraksta. Visi šie pārtikas produkti tiek uzskatīti par augu izcelsmes zālēm un palīdz mazināt augstu holesterīna līmeni.
Ko izvairīties, ja ir augsts holesterīna līmenis
Augsta holesterīna līmeņa gadījumā ieteicams izvairīties no pārtikas patēriņa:
- Cepts
- Ļoti pikants
- Piemēram, piemēram, augu tauki vai palmu eļļa
- Sviests un margarīns
- Kārtainā mīklas izstrādājumi
- Ātrā ēdināšana
- Sarkanā gaļa
- Alkoholiskie dzērieni
- Ļoti salds ēdiens
Augsts holesterīna līmenis grūtniecības laikā
Parasti ir nedaudz paaugstināts holesterīna līmenis grūtniecības laikā.
Lai kontrolētu augstu holesterīna līmeni grūtniecības laikā, nav nepieciešams lietot medikamentus, vienkārši ievērojiet labu uzturu, mazu tauku daudzumu un kādu fizisku aktivitāti, piemēram, staigājot, piemēram, staigājot.
Cēloņi ar augstu holesterīna līmeni
Augsta holesterīna cēloņi ir augsta tauku satura ēdiens un mazkustīgs dzīvesveids. Pārlieku alkoholiskie dzērieni, ciroze, neapstrādāts diabēts, hormonālie traucējumi un porfīrija ir arī daži citi augsta holesterīna līmeņa cēloņi.
Iespējamās augsta holesterīna līmeņa sekas
Augsts holesterīna līmenis var izraisīt sirds un asinsvadu slimību, piemēram, artēriju "aizsprostošanos", trombu veidošanos un emboļu izplatīšanos. Tā kā tam nav simptomu, indivīds var ciest no sirdslēkmes tromba dēļ, ko izraisīja augsts holesterīna līmenis. Lai mazinātu šos riskus, ieteicams pēc iespējas ātrāk uzsākt holesterīna ārstēšanu.
Ārstēšana ar augstu holesterīna līmeni
Augsta holesterīna ārstēšanu var veikt mājās un dabiskā veidā. Vienkārši ievērojiet holesterīna līmeni pazeminošo diētu, veicot ieguldījumus augļu, dārzeņu un liesās gaļas saturā, piemēram, zivīs un vistas gaļai.
Fiziskās aktivitātes treniņi 3 reizes nedēļā palīdz zaudēt svaru un zaudēt uzkrātos taukus, dabiski samazinot holesterīna līmeni un sirds slimību risku. Tas var būt jebkura darbība, sākot no futbola spēlēšanas ar draugiem, pastaigas, peldēšanās vai joga. Tomēr ir svarīgi, lai šī aktivitāte tiktu veikta vismaz 40 minūtes, 3 reizes nedēļā. Vingrinājumu veikšana tikai nedēļas nogalē nesniedz vienādas priekšrocības.
Šeit ir saraksts ar holesterīna līmeni pazeminošām zālēm.
