Sāpes visā ķermenī parasti saistītas ar miega traucējumiem, pārmērīgu nogurumu un stresu, un tāpēc uzlabojas pēc 2 vai 3 dienām, it īpaši, ja atpūšas, un izvairīties no piedalīšanās ļoti stresa darbībās.
Tomēr šāda veida sāpes var liecināt par problēmām, piemēram, gripu, fibromialģiju vai anēmiju, piemēram, un šādos gadījumos var būt arī citas pazīmes, piemēram, drudzis, galvassāpes vai klepus.
Tāpēc, ja ķermeņa sāpes paliek ilgāk par 3 dienām vai ir ļoti intensīva, novēršot ikdienas aktivitātes, ir svarīgi vērsties pie ārsta, lai mēģinātu noteikt pareizo cēloni un uzsākt atbilstošu ārstēšanu.
1. Stress un trauksme
Ja Jums ilgstoši ir stresa vai ilgstoša ietekme, imūnsistēma kļūst vājāka, tādēļ ķermenim ir grūtāk kontrolēt mazas infekcijas un iekaisumu, ko izraisa vīrusi un baktērijas, kas pastāvīgi saskaras ar ķermeni.
Lai gan šajos gadījumos parasti nav nekādu acīmredzamu infekcijas simptomu, piemēram, drudža, bieži vien jūt, ka ķermenis ir lielāks, īpaši dienas beigās.
- Ko darīt : svarīgi ir mēģināt atvieglot stresu dienas laikā, piedaloties relaksējošās aktivitātēs, piemēram, meditācijā, jogā vai pat atpūšoties, lai samazinātu stresa līmeni un stiprinātu imūnsistēmu. Pārbaudiet 7 vienkāršas darbības, lai mazinātu stresu un trauksmi.
Grūtības guļ
Miega laikā mazāk nekā 6 stundas naktī var būt ļoti negatīva ietekme uz visu ķermeni, jo šūnām nav pietiekami daudz laika, lai atjaunotu, un tāpēc ķermenim nav enerģijas, lai pareizi funkcionētu. Kad tas notiek, parasti ir jūtama vispārēja nespēks, kas pasliktinās un rada sāpes visā ķermenī.
Citas pazīmes, kas var būt saistītas, ietver miega vēlēšanos dienas laikā, atmiņas trūkumu un grūtības saglabāt koncentrāciju pat tad, ja runā ar citu personu.
- Ko darīt : jums vajadzētu veicināt atpūtu pirms gulētiešanas, meditējot, dzerot karstos dzērienus vai klausoties relaksējošu mūziku, piemēram. Skatiet 8 metodes, kā gulēt ātrāk un labāk.
3. Gripa vai auksts
Viss ķermeņa sāpes ir ļoti tipisks gripas simptoms, kas parasti parādās pirms citiem simptomiem, piemēram, iekaisis kakls, drudzis un iesnas. Lai gan tas ir biežāk sastopams ziemā, gripa un auksts var rasties arī vasarā, un šādos gadījumos ķermeņa dehidratācijas dēļ ķermeņa sāpes ir intensīvākas.
- Ko darīt : ir svarīgi palikt mājās, dzert vismaz 1, 5 litrus ūdens dienā un izvairīties no pēkšņām temperatūras izmaiņām. Arī, lai mazinātu simptomus, jūs varat lietot zāles, kuras ir parakstījis ārsts, piemēram, paracetamols vai ibuprofēns. Pārbaudiet dažus mājas aizsardzības līdzekļus, lai pārtrauktu gripu.
4. D vitamīna trūkums
D vitamīns ir ļoti svarīgs ķermenim, jo tas nodrošina pareizu kalcija absorbciju un lietošanu organismā, kas ir būtiska minerālviela vairumam orgānu, tādu kā nieres, sirds un pat muskuļi, funkcionēšanai.
Tādējādi cilvēki ar zemu D vitamīna līmeni var uzrādīt pārmaiņas dažādu orgānu un muskuļu darbībā, kas galu galā rada sāpes dažādās ķermeņa daļās bez redzama iemesla.
- Ko darīt : ir ieteicams veikt asins analīzi, lai apstiprinātu D vitamīna līmeni, un, ja tie samazinās, veselīgam laikam vajadzētu palielināt zivju uzņemšanu, kā arī saules iedarbību. Saprast, kā palielināt D vitamīna daudzumu.
5. Anēmija
Anēmija rodas, ja sarkanās asins šūnas nedarbojas pareizi, tāpēc dažādas ķermeņa daļas nesaņem skābekli, kam tās jākalpo. Tādējādi ir izplatīts, ka papildus sajūtam par ārkārtēju nogurumu sāpes rodas arī visā ķermenī.
Citas bieži sastopamas anēmijas simptomi ir, piemēram, bālums, tirpšana kājās un rokās un sāpes vēderā.
- Ko darīt : asins analīzei un hemoglobīna daudzumam asinīs jākonsultējas ar ārstu. Ja tā samazinās, ir svarīgi identificēt anēmijas veidu, lai uzsāktu atbilstošu ārstēšanu, tomēr ārstēšanai visbiežāk jāsāk lietot ar dzelzs piedevām, jo dzelzs deficīta anēmija ir visizplatītākā. Uzziniet vairāk par anēmijas ārstēšanu.
6. Fibromialģija
Fibromialģiju raksturo sāpju klātbūtne dažos īpašos ķermeņa punktos, kas rada iespaidu, ka vienam ir sāpes visā ķermenī. Šīs sāpes parasti ir sliktākas no rīta un īpaši ietekmē sievietes.
- Ko darīt : Jums jāapspriežas ar reimatologu, ja ir aizdomas par fibromialģiju, lai noteiktu diagnozi un uzsāktu atbilstošu ārstēšanu, kas parasti tiek veikta ar fizioterapeita vadītiem līdzekļiem un vingrinājumiem. Skatiet visas pieejamās ārstēšanas iespējas.
7. Apendicīts
Lai gan tas ir retāk, apendicīts var arī izraisīt sāpes visā ķermenī, kopā ar vispārēja nespēka sajūtu, bez klasiska simptoma intensīvas sāpes, kas atrodas vēdera apakšējā labajā pusē. Šajos gadījumos var būt bālums, samazināta ēstgriba, pastāvīgs zems drudzis un aizcietējums. Pārbaudiet galvenos apendicīta simptomus un veiciet testu tiešsaistē.
- Ko darīt : lai apstiprinātu apendicīta klātbūtni, jums vajadzētu gulēt uz vēdera augšup un nospiest papildinājuma atrašanās vietu, ātri likvidējot spiedienu uz vietas. Ja sāpes kļūst intensīvākas, kad izņemat roku, tas var norādīt uz apendicīta klātbūtni, tādēļ ieteicams doties uz slimnīcu, lai apstiprinātu diagnozi un sāktu ārstēšanu, kas parasti tiek veikta ar operāciju.
Kad ķermeņa sāpes var būt smagas
Vairumā gadījumu visas ķermeņa sāpes nav smagas un uzlabojas apmēram 2-3 dienas, tomēr tas var būt arī nopietnākas problēmas pazīme. Tas ir biežāk, ja sāpes ir saistītas ar citiem simptomiem, piemēram:
- Ilgstošs drudzis ilgāk par 3 dienām;
- Ļoti intensīvas sāpes, kas apgrūtina kustību;
- Slikta dūša vai vemšana;
- Ģībonis;
- Nakts svīšana;
- Svara zudums bez acīmredzama iemesla;
- Grūtības elpot.
Ja rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem, ieteicams doties uz slimnīcu, lai mēģinātu identificēt problēmu un uzsākt atbilstošu ārstēšanu. Ja jūs lietojat kādas zāles, ir svarīgi ņemt zāles kastīti vai zāļu nosaukumu, lai pastāstītu ārstam, jo dažos gadījumos sāpes organismā var būt zāļu blakusparādība.
