Ziniet, ja Jums ir trauksme - simptomu tests

Trauksmes simptomi var izpausties fiziskā līmenī, piemēram, stingrība krūtīs un trīce vai emocionāls līmenis, piemēram, piemēram, negatīvas domas, satraukums vai bailes, un vienlaikus parasti rodas vairāki simptomi.

Šie simptomi var parādīties gan pieaugušajiem, gan bērniem, bet bērnam var būt grūtāk izskaidrot, ko viņi sajūt.

Tiešsaistes trauksmes tests

Ja jūs domājat, ka esat noraizējies, izvēlieties, kā jūs esat sajutuši pēdējās 2 nedēļās:

1. 1. Vai jūtaties nervozi, nemierīgi vai malā? Jā Nē
2. 2. Vai jums bija grūti pārtraukt sajūta? Jā Nē
3. 3. Vai jūs uztraucās vairākas lietas uzreiz? Jā Nē
4. 4. Vai jums bija grūtības atpūsties? Jā Nē
5. 5. Vai jūs tik bažījāties, ka grūti stāvēt? Jā Nē
6. 6. Vai jūs jūtat viegli uzbudināmu vai satraukumu? Jā Nē
7. 7. Vai tu baidījās, it kā notiktu kaut kas ļoti slikts? Jā Nē

Trauksme liek personai nespēj veikt ikdienas uzdevumus, jo tā ir panika, un tāpēc ir svarīgi iemācīties kontrolēt un, ja iespējams, ārstēt trauksmi, dažos gadījumos ir nepieciešams turpināt psihiatrs un psihologs. Lūk, kā: 7 padomi, lai kontrolētu trauksmi.

Trauksmes fizikālie un psiholoģiskie simptomi

Papildus psiholoģiskajiem simptomiem, trauksme var izpausties arī fiziski. Šajā tabulā sniegts pilnīgāks dažādu simptomu saraksts, kas var rasties:

Cilvēki ar trauksmi bieži vien saskaras ar vairākiem šiem simptomiem vienlaikus, īpaši svarīgos laikos vai gadījumos, kad ir nepieciešams pakļaut sevi citiem cilvēkiem, piemēram, darba vai sanāksmju prezentācijas laikā.

Trauksmes cēloņi

Trauksme var tikt uzsākta jebkura iemesla dēļ, jo tas ir atkarīgs no tā, cik liela nozīme indivīdam ir konkrētā situācijā un var rasties pieaugušajiem vai bērniem.

Tomēr akūts trauksme un stresa ir biežāk sastopami situācijās, piemēram, pirmās dienas darba nestabilitāte, laulība, ģimenes problēmas vai finansiālas saistības, piemēram, un ir svarīgi noteikt iemeslu, lai varētu ārstēt, nevis kļūt par trauksmi hroniska .

Turklāt dažās situācijās pārmērīga sociālo tīklu, piemēram, facebook, izmantošana var būt arī atbildīga par trauksmes, skumjas un nespēku izraisīšanu. Uzziniet, ko slimības var izraisīt Facebook, noklikšķinot šeit.

Tādējādi, ja 3 vai vairāk fiziskās vai

Kā kontrolēt trauksmi

Lai kontrolētu trauksmi, var lietot ārsta norādītās zāles, kas palīdz mazināt dažus simptomus, kā arī lietot zāles, kurām ir nomierinoša iedarbība, un, ja nepieciešams, sekot līdzi psihologam.

Dabas aizsardzības līdzekļi

Daži dabas aizsardzības līdzekļi, kurus var izmantot, ir šādi:

• Pasifloras augļu sula, jo tai ir nomierinošas un anksiolītiskas īpašības;
• Kumelīšu tēja, pateicoties tās nomierinošai iedarbībai;
• Salāti, jo tas palīdz atpūsties muskuļos un nervu sistēmā. Skatīt citus pārtikas produktus: pārtikas produkti pret trauksmi.
• Paņemiet siltu vannu, lai atpūstos ķermenim;
• Saņemiet relaksējošu masāžu .

Turklāt metodes, piemēram, siltās vannas vai ķermeņa masāžas saņemšana, palīdz atpūsties un mazināt spriedzi, palīdzot ārstēšanā. Skatiet citus piemērus: Sākumlapa, kā novērst trauksmi.

Farmācijas aizsardzības līdzekļi

Daži līdzekļi ārstēšanai trauksmei, ko var nozīmēt ārsts, ir:

Ir svarīgi atcerēties, ka šie līdzekļi tiek klasificēti kā anksiolītiskie līdzekļi, un tos drīkst lietot tikai medicīniski, jo tie var izraisīt atkarību.

Skatīties šo videoklipu, lai uzzinātu, ko ēst, lai kontrolētu šo problēmu.