KĀ IZVEIDOT VĒDERU - UZTURS UN UZTURS

Kā veikt vēderu komplektu



Redaktora Izvēle
Amenoreja: kas izraisa menstruāciju trūkumu
Amenoreja: kas izraisa menstruāciju trūkumu
Lai iegūtu noteiktu vēderu, jums jābūt ar zemu ķermeņa tauku saturu, gandrīz 20% sievietēm un 18% vīriešiem. Šīs vērtības joprojām atbilst veselības aizsardzības standartiem. Gan treniņam, gan uzturam, lai samazinātu tauku daudzumu un noteiktu vēderu, jāievēro vismaz 3 mēnešus. Tādā veidā, lai sasnie