Lai novērstu sliktu elpu, vienreiz un uz visiem laikiem jums vajadzētu ēst viegli sagremojamas pārtikas produktus, piemēram, neapstrādātus salātus, noturēt muti mitru un saglabāt labu mutes dobuma higiēnu ar zobu tīrīšanu un ikdienas zobu suku.
Tomēr ir svarīgi rūpīgi aplūkot mutē, jo zobu sabiezējums un zobakmens var izraisīt arī halitozi, kā arī citas izmaiņas, piemēram, tonzilītu un sinusītu. Uzziniet, kā identificēt un ārstēt dobumus.
Tādējādi, lai izārstētu sliktu elpu, ieteicams:
1. Glabājiet muti tīru
Kad pamostāties, pēc ēdienreizēm un pirms gulēšanas, zobu starp zobiem jostupējiet un zobus notīriet ar stingru, bet mīkstu zobu suku un aptuveni pusi centimetru zobu pastas, berzējot visus zobus un arī mēle, vaigu interjers un mutes debesis. Pēc mutes skalošanas jāizmanto antiseptiķis, lai likvidētu baktērijas, kuras joprojām var ievietot mutē. Lūk, kā pareizi tīrot zobus.
2. Vienmēr ir mitra mute
Dzerot daudz ūdens, glikozes membrānas tiek pienācīgi mitrinātas, un elpa ir tīra, un ikviens, kas nepatīk pārāk daudz ūdens, var mēģināt ievietot pusi citrona sulas vai citas augļus, kas šķēlēti 1 litrā ūdens, piemēram, lai padarītu to vairāk viegli uzņemt 2 litrus ūdens dienā.
Citrusaugļu sulas, piemēram, apelsīns vai mandarīns, arī ir labas alternatīvas, lai pārtrauktu sliktu elpu, un tās regulāri jālieto. Pārbaudiet dažus padomus, kā pārtraukt slikta elpa.
3. Izvairieties palikt vairāk nekā 3 stundas bez ēšanas
Ēšana vairāk nekā 3 stundas bez ēšanas ir viens no sliktas elpas cēloņiem, tādēļ ir svarīgi ēst bieži viegli sagremojamas pārtikas produktus, piemēram, neapstrādātas salātus, vārītu dārzeņu un liesās gaļas, jo tajās ir mazāk tauku un ātri tiek izlaista caur vēderu. Uzkodas, augļi un jogurts ir visvairāk norādīti, jo tie nodrošina enerģiju ar mazākām kalorijām, nekā, piemēram, uzkodas un sodas, un tās arī ir vieglāk sagremojamas.
Turklāt, piemēram, jāizvairās ēst pārtiku, kas veicina sliktu elpu, piemēram, ķiploku un neapstrādātu sīpolu. Tomēr sliktu elpu var izraisīt arī citi apstākļi, piemēram, tonsilīts, sinusīts vai kaulu kaula kakls, kas ir mazs lodītes pelēks kaklā, tādēļ ir jānorāda, ja ir citi simptomi, piemēram, iekaisis kakls vai uz sejas. Skatiet, kuri ir septiņi galvenie sliktas elpas cēloņi.
4. Izmantojiet mājas risinājumus
Košļājamās piparu lapas, krustnagliņas vai ingvera biti var palīdzēt saglabāt elpu tīru, jo tās ir aromātiskas un tām piemīt antiseptiskas īpašības, kas cīnās ar mikroorganismiem, kas var būt mutē.
Dabisks antiseptisks par tīru elpu
Labs mājas līdzeklis cīņai pret sliktu elpu ir izmantot mutes skalošanu, sajaucot 2 ēdamkarotes ūdeņraža peroksīda pusi glāzes ūdens vai izmantojot šādu recepti:
Sastāvdaļas
- 1 tējkarote raganu lazdu ekstrakta
- ½ tējkarotes dārzeņu glicerīna
- 3 pilienus piparmētras ēteriskās eļļas
- 125 ml ūdens
Sagatavošanas veids
Ielieciet visas sastāvdaļas bļodā un kārtīgi sakratiet. Katru reizi, kad zobus sakopjat, ikdienā veiciet mutes skalošanu ar šo izskatu.
Šīs zāles ir viegli atrodamas aptiekās un dabīgās pārtikas veikalos. Skatīt citus mājas līdzekļus slikta elpa.
Kad iet uz ārstu
Lai gan tas nav bieži cēlonis, sliktu elpu var izraisīt arī nopietnas veselības problēmas, piemēram, vēzis, tādēļ, ja slikta elpa paliek tāda pati kā pēc šiem padomiem, ārsta iecelšanai ir ieteicams veikt testus, lai noteiktu, kas izraisa halitozi un pēc zobārsta došanās, iespējams, vajadzēs doties uz gastroenterologu vai otorinolaringologu.
Skatiet citus padomus par sliktas elpas ārstēšanu videoklipā:
