Labs mājas līdzeklis triglicerīdu pazemināšanai asinīs ir ēst 1 ābolu mizā, katru dienu tukšā dūšā, jo āboliņš ir bagāts ar šķiedrvielām un ābolskābi, kas var palīdzēt ārstēt triglicerīdus un holesterīnu.
Tikko pagatavotu ābolu sulu var izmantot arī kā mājas līdzekli, bet to nedrīkst atšķaidīt ūdenī vai pievienot cukuru.
Citi svarīgi pasākumi, lai pazeminātu triglicerīdu līmeni asinīs, ir samazināt rafinētas labības, tauku un cukuru patēriņu, piemēram, iebiezinātu pienu, želeju un pildījumu cepumus.
Kā lietot ābolu, lai pazeminātu triglicerīdu līmeni asinīs
Lai lietotu ābolu, lai pazeminātu triglicerīdu līmeni asinīs, to, ko jūs varat darīt, izņemot ēšanas 1 ābolu gavēņa katru dienu, ir:
- Ņem 1 glāzi ābolu sulas, kas izgatavota centrifūgā, katru dienu;
- Salātu salāti pievieno ābolu gabaliņus (ar mizu);
- Ēd 1 vārītu ābolu (ar mizu) kā desertu;
- Izveido burkānu sula un pievieno 1 ābolu ar miziņu un ņem bez celma.
Šīs receptes palīdz mainīt ēdienkarti un indivīdam nav augļu aromāta. Tomēr papildus regulārajam ābolu patēriņam ir svarīgi ievērot uzturā ieteikto uzturu.
Skatīt arī:
- Kā samazināt triglicerīdus
- Diētu triglicerīdiem
