PADOMI VEIKSMĪGAI PĀRGĀJIENIEM - UZTURS UN UZTURS

Veiksmīgu pārgājienu padomi



Redaktora Izvēle
Kas var zvanīt ausī un kā izārstēt
Kas var zvanīt ausī un kā izārstēt
Pārgājieni ir lielisks veids, kā samazināt ķermeņa tauku saturu un uzturēt svaru un sirds veselību . Daži padomi veiksmīgiem pastaigiem ir šādi: Valkāt ērtu apģērbu un apavus ; Izveidojiet alternatīvu plānu , kad laika apstākļi nav labi. Pabeidziet pakāpenisku progresu , sākot no 10 minūtēm un palielinot, piemēram, piecus, līdz 30-40 minūšu gājiena attālumā no trīs līdz četrām reizēm nedēļā. Pastaigieties ar labu kompāniju vai l