Dažiem bērniem ir grūtāk gulēt un galu galā padarīt viņu vecākus vēl izsmeltu pēc dienas darba. Tomēr ir iespējams, lai jūsu bērns agrāk aizmigtu un lai jūs varētu labāk atpūsties.
Labākā stratēģija ir skatīties bērnu un mēģināt noskaidrot, kāpēc viņa nevar aizmigt vienatnē. Viņa var būt nemierīga, nemierīga, baidāma vai vienkārši vēlas pavadīt papildu laiku kopā ar saviem vecākiem, un tāpēc cīņa pret miegu.
Daži padomi, kas var palīdzēt jūsu bērnam gulēt ātrāk:
1. Vienmēr gulēt vienā un tajā pašā vietā un tajā pašā laikā
Bērniem ir nepieciešami miega ieradumi un fakts, ka viņi vienmēr gulstas vienā telpā un vienlaikus ļauj viņiem justies drošāk un ātrāk aizmigt.
2. Izvairieties no daudziem stimuliem pirms gulēšanas
Aptuveni 2 stundas pirms gultas jums ir ieradums izslēgt televizoru un beidzot skriešanās telpās. Ideāls ir klusa un mierīga vide. Ja apkārtne ir ļoti trokšņaina, tā var būt laba ideja mēģināt izolēt logus skaļi, lai telpā būtu mazāk stimulēšanas. Radio novietošana ar mierīgu mūziku var palīdzēt jums atpūsties, atvieglojot miegu.
3. Beigās bailes
Kad bērns baidās no tumsas, istabā var atstāt mazu klātbūtni gaisā vai atstāt gaismu citā telpā un atstāt bērna guļamistabas durvis ajārā, lai istaba būtu nedaudz gaišāka. Ja bērns baidās no "monstriem", vecāki var uzņemt iedomātu zobenu un nogalināt monstrus bērna priekšā, bet nepievēršot pārāk daudz uzmanības šai situācijai.
4. Izlietošanas laiks kopā ar bērnu
Daži bērni paliek garām saviem vecākiem un "gulstas uz gulēšanu" gulēt, jo viņi vēlas pavadīt vairāk laika ar viņiem. Šajā gadījumā varat paveikt tādu laiku, kas ļauj pievērst uzmanību tikai bērnam, pat ja tas ir tikai 10 minūtes dienā. Šajā laikā ir svarīgi aplūkot acis, teikt, ka jūs mīlat un darāt kaut ko tādu, kas viņiem patīk, piemēram, kā izdarīt.
5. Nelieciet uz vēdera
Kad bērnam ir ļoti pilna vēdera, viņa kļūst arvien nemiers un nezina, kā izteikt to, ko viņa sajūt, un tas var miegā sarežģīt. Pirms bērna gulēšanas uz miegu liekot, ir svarīgi pārliecināties, ka bērns nav izsalcis vai viņam ir ļoti pilna vēdera daļa. Viens veids, kā atrisināt šo problēmu, ir dot vakariņas apmēram 2 stundas pirms gulētiešanas.
6. Māciet bērnam aizmigt vienatnē
Tas ir svarīgi, jo bērnam ir iespējams pamodoties naktī un doties uz viņu istabu. Labs padoms ir palikt mazliet istabā ar bērnu, kamēr viņa nomierina un atstāj telpu, kad viņa saprot, ka viņa gandrīz miega, labu nakti skūpsts, bet rīt - ar atvadu.
7. Dziediet mazbērnu pirms gultas
Daži lāpiņu ir biedējoši, un to ne vienmēr norāda, taču ieradums dziedāt klusu dziesmu palīdz bērnam saprast, ka tas ir pirms gulētiešanas. Laba ideja ir izveidot personalizētu dziesmu, radot spārnus iztēlei.
Pēc šiem padomiem ikdienā šis rituāls ir ieradums, un tas palīdz bērnam nomierināties, atvieglojot miegu. Tomēr, ja tas nav pietiekami, vecāki var mēģināt izmantot aromaterapiju, ievietojot 2 pilienus lavandas ēteriskās eļļas uz bērna spilvena un pirms gulētiešanas dod nedaudz pasifloru augļu sulas. Šiem mājas aizsardzības līdzekļiem ir nomierinošas īpašības, kas palīdz atpūsties un ir noderīgas miega vienkāršošanai.
Skatīt arī:
- Cik stundas zīdaiņiem un bērniem ir nepieciešams gulēt?
6 veidi, kā Make Baby Stop raudāt
