UZTURS UN LAIKS, LAI IEGŪTU SVARU - UZTURS UN UZTURS

Kā ķerties pie ķermeņa bez vēdera



Redaktora Izvēle
Intersticiāls cistīts
Intersticiāls cistīts
Tiem, kuri vēlas ķerties bez vēdera, noslēpums ir iegūt svaru, iegūstot muskuļu masu. Šim nolūkam ir jāapmāca fiziski vingrinājumi, kas izraisa lielas pūles un muskuļu nodilumu, piemēram, kultūrisms un krustojums, turklāt bagātīgs proteīns, piemēram, gaļa un olšūnas. Turklāt dažos gadījumos var būt nepieciešams lietot proteīnu bagātinātājus, lai palielinātu hipertrofijas stimulāciju un paātrinātu muskuļu atjaunošanos pēc fiziskās aktivitātes. Kā uztura būtu? Lai iegūtu svaru bez vēd