Sejas mazgāšana ir ļoti svarīga pūtītes ārstēšanā, jo tā ļauj mazināt ādas eļļošanos, papildus novēršot arī P. acne baktēriju pārmērīgu daudzumu , kas ir viens no galvenajiem pūtītes parādīšanās cēloņiem daudziem cilvēkiem.
Tātad ideāls ir mazgāt seju vismaz 2 reizes dienā, vienu no rīta drīz pēc nomodināšanas, lai novērstu eļļu, kas uzkrājas naktī, un vēl vienu dienas beigās pirms došanās gulēt, lai notīrītu eļļu, kas ir savākta visu dienu.
Pareiza mazgāšanas tehnika
Veicot sejas mazgāšanu, ir jāveic šādas darbības:
- Pirms sejas mazgāšanas mazgāt rokas, lai novērstu baktērijas, kas var būt ādā;
- Mitra seja ar siltu vai vēsu ūdeni;
- Maigi iemasējiet seju ar savu ziepēm, izmantojot rokas;
- Nosusiniet seju ar mīkstu dvieli un dodiet gaismas topi, jo, berzējot dvieli, var padarīt ādu vairāk iekaisušas.
Dvielim, ko lieto, lai nožūt seju, papildus tam, ka tā ir mīksta, ideālā gadījumā tai jābūt arī mazai un individuālai, lai to drīzāk varētu mazgāt. Tas ir tāpēc, ka, tīrīot seju, pūtītes baktērijas paliek dvielī un tās var vairoties, atkal atgriežoties pie ādas, otrreiz izmantojot dvieli.
Kāda ir labākā ziepes, lai mazgātu seju?
Izmantotajām ziepēm vajadzētu būt tikai bez eļļas, "olynas" vai "anti-komodēgēnas", bez nepieciešamības lietot antiseptiskas vai pīlinga ziepes, jo tās var nožūt ādā vai pasliktināt ādas iekaisumu. Ziepes ar acetilsalicilskābi drīkst lietot tikai ar norādi uz dermatologu, jo daudzi ārstēšanas procesā izmantotie krēmi jau satur šo vielu tā sastāvā un var izraisīt pārdozēšanu.
Kā rīkoties pēc sejas mazgāšanas
Pēc sejas mazgāšanas ir svarīgi arī mitrināt ādu bez eļļas vai matrējošiem krēmiem, piemēram, La Roche-posay's Effaclar vai Vichy's Normaderm, jo, lai gan āda ražo daudz eļļas, tā parasti ir ļoti dehidrēta, ārstēšana.
Turklāt jāturpina lietot dermatologa norādīto pūtītes krēmu, kā arī atbilstošu diētu, kas palīdz mazināt ādas eļļas ražošanu. Šeit ir daži mūsu dietologa padomi:
Skatīt arī labāko pārtikas produktu sarakstu, lai ārstētu pūtītes.
