SPORTISTA HIDRATĀCIJA - UZTURS UN UZTURS

Sportista mitrināšana



Redaktora Izvēle
Kā atpūsties un atbrīvot kakla sāpes
Kā atpūsties un atbrīvot kakla sāpes
Sportista hidratācija pirms treniņa un tās laikā ir svarīga, lai uzlabotu muskuļu darbību, izvairoties no krampjiem, piemēram, turklāt laba mitrināšana novērš ķermeņa nelīdzsvarotību, kas var pasliktināt spēju veikt fizisko slodzi. Ieteicams uzņemt aptuveni 2 litrus šķidruma dienā, bet apmācības periodos, kad ir radušies muskuļi un pārāk daudz sviedru ūdens zudums, hidratācijas nepieciešamība var būt daudz lielāka. Hidratācija ir būtiska sportista