Šī auzu gaļas recepte ir lieliska izvēle brokastīm vai pēcpusdienas uzkodām diabēta slimniekiem, jo tai nav cukura un tā satur auzu pārslu, kas ir labība ar zemu glikēmisko indeksu un tādējādi palīdz kontrolēt cukura līmeni asinis. Turklāt tas satur arī chia, kas arī palīdz glikozes kontrolei.
Kad esat gatavs, varat arī pabijāt kanēļa pulveri uz augšu. Lai mainītu garšu, jūs varat arī apmainīties ar chia par linšķiedru, sezama sēklām, kuras arī var kontrolēt cukura līmeni asinīs. Pusdienās vai vakariņās skatīt arī Auzu gaļas recipe.
Sastāvdaļas
- 1 liela stikla piepildīta ar mandeļu pienu (vai citu)
- 2 ēdamkarotes ar auzu pārslu
- 1 ēdamkarote chia sēklas
- 1 tējkarote kanēļa
- 1 ēdamkarote stevijas (dabiskais saldinātājs)
Sagatavošanas veids
Ielieciet visas sastāvdaļas uz pannas un uzlieciet uguni, izslēdziet, kad tas iegūst želatīnu konsistenci, kas aizņem apmēram 5 minūtes. Cita iespēja ir ievietot visas sastāvdaļas bļodā un veikt mikroviļņus 2 minūtes ar maksimālo jaudu. Apkaisīt ar kanēli un pasniegt nākamo.
Glabājiet neapstrādātas auzas un chia cieši noslēgtā stikla traukā, lai pasargātu no mitruma un novērstu veidņu ieplūšanu pelējuma formā. Pareizi konservēta un sausa, auzu pārslu var ilgt līdz pat gadam.
Uztura informācija par auzu pārslu cukura diabēta ārstēšanai
Šīs auzu pārslu receptes uztura informācija par diabētu ir:
| Komponenti | Daudzums |
| Kalorijas | 326 kalorijas |
| Šķiedras | 10, 09 grami |
| Ogļhidrāti | 56, 78 grami |
| Tauki | 11, 58 grami |
| Olbaltumvielas | 8, 93 grami |
Vairāk receptes diabēta slimniekiem:
- Desertu recepte diabēta ārstēšanai
- Diabēta receptes cukura diabēts
- Noodle Salātu Diabēta recepte
- Pankūku recepte ar cukura diabētu Amarantu
