Herpes barību galvenokārt ražo pārtikas produkti, kas bagāti ar aminoskābju lizīnu, piemēram, liellopu gaļa, vistas gaļa, zivis un piens un atvasinājumi. Lizīns palīdz samazināt vīrusu pavairošanu un tādējādi mazina herpes brūču radīto biežumu un smagumu.
Turklāt pareizs C vitamīna patēriņš arī palīdz inaktivēt herpes vīrusu organismā, kā arī stiprina imūnsistēmu un novērš turpmākus slimības gadījumus. C vitamīns atrodas pārtikas produktos, piemēram, citronu, apelsīnu, ananāsu, kukurūzas, acerola un mandarīna.
Ko ēst
Lai izvairītos no herpes, ēdienreizēs jāiekļauj lizīna, C vitamīna un cinka pārtika, kā parādīts šajā tabulā:
| Pārtikas produkti imūnsistēmai | Lizīna avoti | C vitamīna avoti |
| Zemeņu | Piens, siers un jogurts | Apelsīns |
| Tomāts | Avokado | Citronu |
| Chia sēklas, linsēklas un saulespuķes | Pupiņas | Ananāss |
| Laši, sardīnes un tunzivis | Gaļa, vistas un zivis | Indijas rieksti |
| Olīveļļa | Aknas | Acerola |
| Ķiploki | Dārzeņi kopumā | Kivi |
Šo pārtikas produktu bieža lietošana palīdz ātrāk novērst un izārstēt herpes uzbrukumus, kā arī var izmantot uztura bagātinātājus, kā parādīts zemāk.
Ko izvairīties
Lai novērstu herpes, vajadzētu samazināt ar diētu bagātu arirīnīnu saturošu pārtiku - aminoskābi, kas stimulē vīrusa replikāciju un palielina krampju biežumu. Daži no šiem produktiem ir auzas, granola, kviešu dīgļi, zemesrieksti, rieksti un mandeles.
Vēl viens svarīgs pasākums ir izvairīties no kafijas un pārtikas produktu, kas ir bagāti ar cukuru un baltajiem miltiem, piemēram, šokolādi, baltmaizes, cepumus, bezalkoholiskos dzērienus un kūkas.
Papildus aizliegtajam ēdienam ir svarīgi arī izvairīties no smēķēšanas, alkohola dzeršanas un pārāk daudz saules uzdzeršanas, jo tie vājina imūnsistēmu un vājina ādu, padarot vieglāku vīrusa izpausmi. Skatiet pilnu sarakstu ar pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar arginīnu.
Papildinājums
Lizīna uztura bagātinātājs ir alternatīva profilaktiska herpes ārstēšana barošanas laikā, bagāta ar ieteiktajiem pārtikas produktiem, kas atrodas uz galda, nav pietiekami, lai mazinātu slimības simptomu atkārtotu parādīšanos.
Šādos gadījumos uztura speciālists var ieteikt 500 mg lizīna dienā vīrusa nomākšanai vai 1000 līdz 6000 mg dienā, lai ārstētu recidīvus. Turklāt ārsts vai uztura speciālists var arī noteikt uztura bagātinātājus, kuru pamatā ir cinks, omega-3, vitamīns E un C, atkarībā no pacienta vecuma un īpašībām un slimības.
Skatīties šādu videoklipu un redzēt vairāk padomu par ēšanu:
