10 padomi menopauzes ārstēšanai

Menopauzes ir sievietes dzīves fāze, kas rada daudzas jaunas ķermeņa pārmaiņas, taču ir 10 lieliski padomi menopauzes ārstēšanai:

1. Ēdiet pārtikas produktus, kas bagātināti ar kalciju un D vitamīnu, piemēram, pienu un olām, jo ​​tie palīdz stiprināt kaulus;
2. Veikt kumelītes tēju vai saglabāt vismaz 3 reizes nedēļā, jo tas palīdz atjaunot organisma hormonālo līdzsvaru;
3. Vai regulāri jādarbojas 30 minūtes dienā, piemēram, pastaigas, ūdens aerobiku vai Pilates;
4. Spray mitrinošs krēms ar kolagēnu, piemēram, RoC Sublime Energy vai LaRoche Posay Redermic, lai novērstu grumbas un sausu ādu;
5. Dzert par 2 litriem ūdens dienā, lai saglabātu ādas elastību un novērstu matu sausumu;
6. Izmantojiet šampūnu un krēmus ar kolagēnu, piemēram, Elseve Hydra-Max no L'Oreal, lai mazinātu matu izkrišanu un citas matu problēmas;
7. Padariet atmiņas spēles, krustvārdu mīklas vai sudoku, lai stimulētu smadzenes;
8. Miega režīmā apmēram 8 stundas dienā, lai izvairītos no pārmērīgas noguruma un noguruma;
9. Pirms intīmas saskares un tās laikā izmantojiet maksts smērvielas, piemēram, Vaginesil, Vagidrat vai Gynofit;
10. Izvairieties no smēķēšanas, nomierinoša dzīvesveida vai ar diētu, kas ir bagāts ar taukiem vai sāli, lai izvairītos no sirds problēmām.

Šie padomi palīdz novērst visbiežāk sastopamās menopauzes problēmas, piemēram, osteoporozi, nogurumu, depresiju, matu izkrišanu un maksts sausumu, labklājības palielināšanos, bet, ja sievietei rodas šie simptomi, kas var liecināt par menopauzes sākumu, viņai vajadzētu konsultēties ginekologs, lai novērtētu hormonu nomaiņas nepieciešamību un veiktu nepieciešamos testus šim dzīves posmam.

Pārbaudiet dažus dabiskas ārstēšanas iespējas šajā humoristiskajā videoklipā, ko strādā dietologs Tatjana Zanina:

Skatīt arī:

• Apkarotu siltumu menopauzes laikā
• Mājas aizsardzības līdzeklis menopauzes ārstēšanai
• Lēcas nesver svaru un mazina menopauzi