DIĒTU HIPERTROFIJAI UN TAUKU ZUDUMAM - UZTURS UN UZTURS

Kā zaudēt taukus un iegūt muskuļus tajā pašā laikā



Redaktora Izvēle
Saules sindroms
Saules sindroms
Lai zaudētu taukus un vienlaikus iegūtu muskuļus, ikdienā ir jāmaina fiziskā aktivitāte un jābūt sabalansētam uzturam, palielinot olbaltumvielu daudzumu un labu tauku saturu. Fiziskajam vingrinājumam jābūt vērstam īpaši uz spēka vingrinājumiem, piemēram, kultūrisms un crossfit, kas stimulēs muskuļu masas pieaugumu. No otras puses, piev