KEGEL UN HIPOPRESSIVO NESATURĒŠANAS VINGRINĀJUMI - INTĪMS DZĪVE

Urīnpūšļa vingrojumi



Redaktora Izvēle
T3 eksāmens: kas tas ir un kā jūs saprotat rezultātus
T3 eksāmens: kas tas ir un kā jūs saprotat rezultātus
Vingrinājumi, lai cīnītos ar urīna nesaturēšanu, var būt Kegela vingrinājumi vai hipopresīvi vingrinājumi, kas ir lielisks veids, kā nostiprināt iegurņa grīdu muskuļus, arī uzlabojot urīnizvadkanāla sfinkteru darbību. Lai kontrolētu urīna nesaturēšanu tikai ar šiem vingrinājumiem, katru kontrakciju vajadzētu izdarīt pareizi, katru dienu līdz pilnīgai problēmas risināšanai. Daži cilvēki ilgstošāk nekā ci