Kolagēns ir olbaltumviela, kas piešķir struktūru, stingrību un elastību ādai, ko dabiski ražo organisms, bet to var atrast arī tādos pārtikas produktos kā gaļa un želatīns, mitrinošos krēmos vai uztura bagātinātājos kapsulās vai pulveros.
Šī olbaltumviela ir ļoti svarīga, lai šūnas būtu stingras un vienotas, tās ir ne tikai svarīgas ādai, bet arī citiem audiem kā muskuļu, saišu, cīpslu un locītavu integritātei, uzlabojot jūsu veselību.
Kad man vajadzētu lietot kolagēnu
Kolagēna piedevas jāizmanto, ja šīs olbaltumvielas koncentrācija organismā samazinās, izraisot šādus simptomus:
- Samazināts matu ķēdes biezums;
- Palielināta ādas elastības sašaurināšanās un zudums;
- Grumbiņu un izteiksmes līniju rašanās;
- Parādās Striae;
- Smalka un dehidrēta āda;
- Samazināts kaulu blīvums, piemēram, osteopēnijas un osteoporozes gadījumā;
- Locītavu un saišu vājums.
Ja rodas šie simptomi, var būt nepieciešama papildināšana ar kolagēna piedevām, piemēram, BioSlim vai kolagēns, kas palīdzēs kolagēna līmeni organismā līdzsvarot.
Turklāt šie kolagēna bagāti produkti var būt īpaši svarīgi no 50 gadu vecuma, kad krasā samazina kolagēna veidošanos, kas laika gaitā noved pie novecošanās. Tomēr šos produktus drīkst lietot tikai kopā ar ārstu vai uztura speciālistu, jo daudzi hidrolizēti kolagēna piedevas satur dažādas aminoskābes, vitamīnus un minerālvielas.
Galvenie ieguvumi no kolagēna
Daži no galvenajiem kolagēna ieguvumiem ķermenim ir:
- Novērš celulīta izskatu;
- Nostiprina nagus;
- Stiprina matus un uzlabo jūsu izskatu;
- Samazina striju izskatu;
- Palielina ādas elastību;
- Novērš un palēnina grumbu un smalku līniju parādīšanos.
Turklāt, tā kā kolagēns nodrošina stingrību ādai, papildus tam, ka tiek novērsta celulīta parādīšanās, tā darbojas arī tā apstrādē, jo ar stingrāku ādu celulīta mezgli parasti neuzskata par tik daudz.
Kā nomainīt kolagēnu
Lai papildinātu kolagēnu organismā, jūs varat veidot bagātīgu uzturu šajās uzturvielās, tādēļ ir svarīgi lietot pārtikas produktus, kas ir bagāti ar kolagēnu, piemēram:
- Sarkanā gaļa;
- Balta gaļa;
- Želatīns;
- Mocotó Jelly.
Labākais veids, kā cīnīties pret novecošanos un saglabāt jūsu ādu, ir lietot šos pārtikas produktus vai uztura bagātinātājus katru dienu no hidrolizēta kolagēna kapsulās, pulveros vai tabletes, kas palīdzēs atjaunot kolagēna līmeni organismā. Uzziniet par kolagēna bagātu pārtiku un bagātinātājiem kolagēna bagātajos ēdienos.
Tomēr vienmēr vajadzētu lietot kolagēnu kopā ar C vitamīnu bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, apelsīnu, kivi, ananāsiem vai papaiju, jo šis vitamīns ir atbildīgs par organisma uzņemšanu kolagēna uzsūkšanās procesā. Tāpēc ieteicams lietot kolagēna kapsulas vai pulveri kopā ar apelsīnu sulu vai kivi, piemēram, lai pārliecinātos, ka ķermenis labi absorbē kolagēnu.
Kolagēna piedevas
Kolagēna piedevas var lietot kapsulu, tablešu vai pulvera formā, un daži piemēri ir šādi:
- BioSlim kolagēns no herbārija: kolagēna pulveris, kas pirms šķidruma iepildīšanas jāšķīdina šķidrumā un jāmaksā apmēram 20 reizes;
- Kolagēns, no Performance Nutrition: Kolagēns kapsulu formā un kura vidēji maksā 35 reais;
- Hidrolizēts kolagēns no Sanavita: kolagēna pulvera piedeva ar cinku, A, C un E vitamīns, un tā cena svārstās no 30 līdz 50 reai.
Pielikumus var iegādāties, piemēram, aptiekās, pārtikas preču veikalos, aptiekās vai tiešsaistes veikalos. Turklāt ārstēšana ar šīm piedevām ilgst vismaz 9 mēnešus, un maksimālā dienas deva ir 9 g kolagēna. Skatiet, kā hidrolizēta kolagēna terapija jādara, kā lietot hidrolizētu kolagēnu.
