ZINĀT PAREIZO DAUDZUMU ŠĶIEDRVIELU, KO PATĒRĒ DIENĀ - UZTURS UN UZTURS

Zināt pareizo daudzumu šķiedrvielu, ko patērē dienā



Redaktora Izvēle
Kā izārstēt ātrāku vīrusu
Kā izārstēt ātrāku vīrusu
Pareizam šķiedrvielu daudzumam dienā vajadzētu būt no 20 līdz 40 g, lai regulētu zarnu darbību, samazinot aizcietējumus, apkarojot tādas slimības kā augsts holesterīns un palīdzot novērst zarnu vēzi. Tomēr, lai samazinātu aizcietējumu, papildus augsta šķiedrvielu pārtikas patēriņam ir nepieciešams dzert 1, 5 līdz 2 litrus ūdens dienā, lai atvieglotu ekskremenu izvadīšanu. Fiber arī palīdz samazināt a