Lielisks veids, kā pazemināt holesterīnu, ir dzert dienas laikā tējas ar īpašībām, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, piemēram, artišoku tēju vai mates tēju.
Tomēr šīs tējas jālieto ārsta vadībā, un tikai pabeigtu ārstēšanu ar augstu holesterīna līmeni, ko var veikt ar holesterīna zālēm, fiziskiem vingrinājumiem un diētas orientētas uzturu.
5 tējas, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni, ir:
1. Artišoku tēja
Artišokam ir asins attīrošas īpašības, un tā sastāvā ir skābes, kas samazina asinsspiediena holesterīna daudzumu papildus asinsspiediena pazemināšanai un arteriosklerozes profilaksei.
Kā lietot: pievienojiet 2 ēdamkarotes žāvētas artišoka lapas 1 litrā verdoša ūdens, ļaujot mīkstt, celmēt un dzert 2 līdz 3 tases tējas dienā, pirms ēdienreizes 15 dienas.
Kontrindikācijas: žultsvadu kavēkļi, grūtniecība un barošana ar krūti.
2. Cilindra tēja
Dandelions palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, novēršot tauku deponēšanu asinsvados.
Kā lietot: pievieno 30 g žāvētu pienenes lapu 500 ml verdošā ūdenī un ļauj tam nostāties 10 minūtes. Tad uzlieciet un dzeriet 2 līdz 3 tases tējas dienā.
Kontrindikācijas: nekontrolēta hipertensija, ezofagīts vai hiatal trūce.
3. Kukurūzas tēja
Kurkuma palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs sakarā ar antioksidantu iedarbību.
Kā lietot: pievieno 3 ēd.k. kurkuma pulvera līdz 500 ml verdoša ūdens un ļaujiet nostāvēt apmēram 10 minūtes. Pēc mīcīšanas dzert līdz 3 tases tējas dienā starp ēdienreizēm.
Kontrindikācijas: žultsaknes obstrukcija žultspūšļa akmenī un pacientiem, kas lieto antikoagulantus. Grūtniecības vai zīdīšanas periodā drīkst lietot tikai pēc medicīniskās palīdzības.
4. Matēta tēja
Yerba mate bez antioksidanta iedarbības samazina tauku uzsūkšanos no pārtikas produktiem un novērš holesterīna uzsūkšanos zarnā, samazinot sliktu holesterīnu.
Kā lietot: Ievietojiet 3 tējkarotes ērbas paltus 500 ml verdoša ūdens, ļaujiet sasmalcināt, saspiest un dzert līdz 1 litram tējas dienā.
Kontrindikācijas: trauksme, nervozitāte, bezmiegs un nekontrolēta hipertensija.
5. Zaļā tēja
Zaļā tēja ir antioksidanta īpašības un citi savienojumi, kas palīdz samazināt sliktu holesterīna līmeni asinīs.
Kā lietot: pievienojiet 3 tējkarotes zaļās tējas uz 500 ml verdoša ūdens, ļaujiet sasmalcināt, celēt un dzert līdz 4 tases tējas vienā dienā no ēdienreizēm.
Kontrindikācijas: grūtniecība, zīdīšana, bezmiegs, gastrīts un paaugstināts asinsspiediens.
Skatīties šo videoklipu un iepazīt citus padomus par barošanu, lai samazinātu holesterīna līmeni:
Citi holesterīna samazināšanas padomi
Papildus tējām, citi holesterīna līmeni pazeminoši padomi ietver:
- Piemēram, veicot nodarbības aptuveni 3 reizes nedēļā, piemēram, pastaigas, riteņbraukšanu, peldēšanu vai braukšanu;
- Neļaujiet ēst taukus pārtikas produktus, saldumus un ceptu pārtiku, dodot priekšroku augļiem, dārzeņiem, dārzeņiem un veseliem pārtikas produktiem;
- Dzert baklažānu sāli ar oranžu badu, kas, pateicoties antioksidantam, palīdz novērst lieko tauku daudzumu asinīs. Lūk, kā padarīt šo sulu: baklažānu sāls holesterīna sīrupam.
