Pārtika, kas var pazudināt diētu, ir tās, kurām ir augsts cukura vai tauku saturs, un parasti ir rūpnieciski attīstītas un gatavas patēriņam. Bet, no otras puses, vienmēr dod priekšroku mazāk kaloriju pārtikas produktiem, bet ar saldinātāju un konservantu, piemēram, uzturu vai gaismu, var saindēt organismu, kā arī apgrūtina zaudēt svaru. Piemēram:
1. Šokolādes diēta
Tajā ir mazāk cukura nekā parastie šokolādes, bet tajā ir tauki, tādēļ jums vajadzētu dot priekšroku bittersweet šokolādei un pēc pusdienām ēst tikai nelielu kvadrātiņu, lai iegūtu visus šokolādes ieguvumus bez taukiem. Skaties arī: Šokolādes ieguvumi.
2. Gelatīns ir gatavs
Tas satur lielu daudzumu cukura un vieglo saldo želatīnu, kas var apdegt ķermeni, padarot to grūti zaudēt svaru. Jums vajadzētu uzņemt želatīnu mājās un lietot to, kam nav cukura, krāsvielu, konservantu vai saldinātāju.
3. Nulle dzesētājvielu
Tai nav cukura, bet ir saldinātāji, kas var saindēt organismu, padarot to grūti zaudēt svaru. Soda vietā jūs varat dzert ūdeni ar citronu, dabīgām augļu sulām vai tējām bez cukura.
4. Grieķu jogurts
Tas ir vairāk tauku nekā dabiskais jogurts. Vienam vienmēr būtu jādod dabisks jogurts un var sajaukt ar augļiem, lai iegūtu saldāku.
5. Graudaugu stieņi
Viņiem var būt pārāk daudz cukura, kas palielina glikēmisko indeksu, izraisot to, ka tie ātri izdziedājas pēc ēšanas, tādēļ pirms pirkuma ir svarīgi izlasīt etiķetes. Tos var aizstāt, piemēram, ar kukurūzas grauzdiņiem, kuriem ir zemāks glikēmiskais indekss. Skatīt citus pārtikas produktus: Pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu.
6. Olīveļļa
Olīveļļa ir veselīgi tauki, bet tai ir kalorijas, vislabāk salātus sajauciet tikai ar citronu sulu un putekļaino sulu.
7. Gatavā zupa
Tā parasti ir daudz sāls un izraisa šķidruma aizturi un pietūkumu, piemēram, var tikt pagatavota zupa nedēļas nogalē un ievietota ledusskapī, vajadzības gadījumā uzsildot. Pēc gatavošanas zupa ilgst 4 līdz 5 dienas ledusskapī, bet to var arī sasaldēt ilgāk.
Turklāt ir svarīgi izvairīties no visiem apstrādātajiem pārtikas produktiem, jo, jo dabīgāki un organiskāki pārtikas produkti ir vieglāk, ķermenis atbrīvo uzkrāto toksīnu daudzumu, un svara zudums ir vieglāk un pat tad lielākais noslēpums ir ēst maz.
Uzziniet vairāk par bioloģiskajiem pārtikas produktiem: 3 iemesli, kā nopirkt bioloģiskās pārtikas produktus.
.jpg)