Nakts laikā ēdot mango un banānu parasti neievainojas, jo augļi ir viegli sagremojami pārtikas produkti un bagāti ar šķiedrvielām un uzturvielām, kas palīdz regulēt zarnu. Tomēr ēšanas laikā jebkurš auglis naktī var būt kaitīgs, ja tiek patērēts lielos daudzumos vai ļoti tuvu pirms gulēšanas, kas var izraisīt sliktu gremošanu, grēku piedošanu un refluksu.
Turklāt gadījumos, kad cilvēki ar gremošanas traucējumiem vai kuriem nav veselīgas zarnu floras, var notikt tas, ka augļi, kas bagāti ar šķiedrvielām, slikti tiek aizkavēti, jo tie tiek sagremoti. Vakarā patērējošs piens kopā ar augļiem arī var izraisīt nespēku cilvēkiem, kuriem jau ir grūtības ar gremošanu. Šeit ir saraksts ar dažiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt sliktu gremošanu.
Banānu priekšrocības
Banānu var izlietot dabiskā formā vai desertos, saldos, kūkās un salātos, ar mizu vai bez tā, kam ir labvēlīga ietekme uz veselību:
- Regulējiet zarnu, īpaši caurejas gadījumos, jo tas ir bagāts ar šķīstošām šķiedrām;
- Samaziniet ēstgribu, jo tas rada sāta sajūtu;
- Izvairieties no muskuļu krampjiem, it īpaši vasarā, grūtniecības laikā vai vemšanas un caurejas periodos, jo tas ir bagāts ar kāliju;
- Samazina asinsspiedienu, jo tas stimulē nātrija elimināciju urīnā;
- Palīdziet cīnīties pret depresiju, jo banānā ir triptofāns, viela, kas veido serotonīnu, hormons, kas uzlabo garastāvokli un palīdz atpūsties.
Aizcietējušo gadījumu gadījumā vajadzētu dot priekšroku banānu nanika patēriņam, jo tas ir bagāts ar nešķīstošām šķiedrām, kas paātrina zarnu trakta darbību un apkaro aizcietējumus. Redzi, kāpēc ir labi ēst banānu mizu.
Mango priekšrocības
Mango ēdināšana dod šādus ieguvumus veselībai:
- Stiprināt imūnsistēmu;
- Uzlabo ādas veselību un redzi, bagātinot ar A vitamīnu;
- Darbojas kā antioksidants, kas ir bagāts ar karotinoīdiem, palīdzot novērst vēzi;
- Cīnies ar aizcietējumiem, bagāti ar šķiedrvielām.
Mango ir arī zems kaloriju daudzums, kas ir lielisks deserts vai uztura novājēšanu uztura bagātinātājs, un to var izlietot dabiskā veidā vai sulās, desertos, salātos un vitamīnos jebkurā laikā.
Vai tu zināji, ka tomātu sēkšana ēst veselībai nekaitē? Ņemiet savas šaubas un uzziniet visus mītus un patiesības par tomātu.
